Hjælpe dine børn finde deres vej gennem frygt

I forbindelse med denne artikel, så lad os postulere, at der kun er to sindstilstande – sikre sindstilstande og usikre sindstilstande. Hver har deres egne unikke og modsatrettede egenskaber. I sikre sindstilstande føler vi optimistiske, håbefuld, afslappet, åben, generøs, og sikker. I usikre sindstilstande oplever vi lige det modsatte - vi føler pessimistisk, håbløs, anspændt, trange, nærig, og truede. Essensen af ​​de sikre sindstilstande kan udtrykkes ved den forstand, at “ det &'; s vil være OK &" ;, mens essensen af ​​de usikre sindstilstande kan udtrykkes ved den forstand, at ldquo &; Det &'; s ikke kommer til at være OK &" ;.

Frygt, at være bange, kan opfattes som en egenskab ved en usikker sindstilstand. Forståelse dette kan hjælpe dig hjælpe dine børn finde deres vej gennem frygt.

jeg gerne sige, “ Når sulten, få mad; når tørstig, få vand; når bange, får tryghed &"; Men ligesom der er tidspunkter, hvor vi kan finde ingen mad eller vand, der er tidspunkter, hvor vi kan finde noget tryghed og det kan forstærke vores frygt til den n'te grad med mindre vi forstår, hvorfor det er, og hvad vi kan gøre derefter.

Før besvarelsen af ​​dette kan det hjælpe at tænke i et par øjeblikke af de principper, der bevæger os hele tiden frem og tilbage fra sikkert at usikre sindstilstande. I sin enkleste form kan det siges, at en skræmmende tanke, når troede, genererer en skræmt følelse og en skræmt følelse genererer skræmmende tanker i en gensidigt forstærkende, cirkulær måde. Jeg kalder dette den onde cirkel. På den anden side kan vi nyde den godartet cyklus, hvor en beroligende tanke, når troede, genererer en sikker fornemmelse og en sikker fornemmelse genererer beroligende tanker i en gensidigt forstærkende, cirkulær måde.

For at hjælpe dine børn finde deres vej gennem frygt kan du blot hjælpe dem til at indse, at grunden intet beroliger dem er, at de er momentant i en usikker tilstand i sindet, og de er ude af stand til at tro nogen af ​​de beroligende tanker, du eller de kan tænke. Med andre ord, de i øjeblikket sidder fast overbevist om, at “ det &'; s ikke vil være OK &" ;, og de er ude af stand til at tro på betryggende troede, at ldquo &; det &'; s vil være OK &" ;.

Du kan minde dem om, at vi svinger mellem sikre og usikre sindstilstande, og at det, vi tror, ​​hvad der føles rigtig på ethvert tidspunkt, er begrænset af sindstilstand, vi er i. Således i en usikker tilstand i sindet er det umuligt at tro på de beroligende tanker, fordi de skræmmende tanker føler alt for virkeligt. Men det gør dem ikke rigtig.

At indse, at hvad der føles ægte ikke gør det rigtige (ligesom drømme), og huske på, at der er tidspunkter, hvor vi er i sikre sindstilstande og at i de sindstilstande de beroligende tanker føler virkelig kan hjælpe, selv som vi er midt i et panikanfald. Ikke at huske dette gør os føler straks bedre (det &'; s ikke meningen at), men at huske dette giver os en trøstende perspektiv at holde os selskab, mens den usikre sindstilstand passerer.

Jeg håber, at dette er nyttigt, og jeg opfordre spørgsmål eller frustrationer, at dette kan hæve. Bare gå til http://wisdomphonecounseling.com

Glade Parenting
.