Hvad er din kører kommentar?

På et tidspunkt i mit rådgivning arbejde, hører jeg et tilbagevendende tro eller tanke, der overflader for mine klienter. Det &'; s troen på, at en tendens til at skabe ravage på min klient &'; s psyke, den ene, der &'; s været med ham eller hende siden barndommen. De fleste mennesker er så sammensmeltet med denne falske tro eller negativ tanke, at de kan &'; t selv høre det. Det &'; s ligesom nyheden banner, der løber på tværs nederst på tv-skærmen: du ved det &'; s der, og du ubevidst absorbere de oplysninger, men du don &'; t giver det meget troede. Med andre ord, det &'; s altid i baggrunden, ligesom en kørende kommentar

Desværre dette kører kommentar isn &';. T normalt noget positivt og selvbekræftende lignende, “ Du &'; re en smuk, kærlig person . Du fortjener kærlighed. Du er værdig, venlig og smart &"; Tværtimod er de mest almindelige kører kommentarer rodfæstet i frygt-baserede løgne, der udvikler i den tidlige barndom som en måde at beskytte kernen selv fra den potentielt rystende sandhed, at dem, &'; pårørende er stand til at give dig den form for kærlighed og opmærksomhed, som du havde brug for. Med andre ord, i stedet for at fortælle dig selv, “ Min mor isn &'; t stand til at opfylde mine behov, fordi hun &'; for s såret, &"; hvilket ville være ødelæggende for et lille barn til at assimilere, du fortalte selv, “ Hvis jeg &'; m perfekt – hvis jeg &'; m smuk nok eller klog nok eller kompetente nok – Jeg får den kærlighed, jeg har brug for &";.

Denne falske tro derefter skaber illusionen af ​​kontrol, som skal afmonteres, når egoet er stærk nok til at håndtere sandheden om dem, &'; primære omsorgspersoner. Illusionen af ​​kontrol er en livline for et lille barn, fordi det skaber troen på, at dine handlinger kan ændre din mor &'; s eller far &'; s adfærd. Og nogle gange denne falske tro var valideret: Hvis din far &'; s kærlighed, for eksempel, var betinget af, du modtager gode karakterer i skolen, så vil din illusion blev bekræftet: modtage kærlighed er afhængig af min perfekte resultater. Dette kan være endnu vanskeligere at afvikle som en voksen, fordi der &';. Oven magtfulde del af dig, der virkelig tror rigtigheden af ​​denne erklæring

Det første skridt i demontering af de falske overbevisninger er at blive opmærksom på dem. For de fleste mennesker er de overbevisninger så intimt fusioneres med deres ubevidste, at de don &'; t selv ved, at de eksisterer. Med andre ord, de overbevisninger bliver standard position, oplyser næsten hver handling af deres liv uden bevidst og informeret samtykke. Nogle af de mest almindelige kører kommentarer er:

I &'; m ikke en god person
Ingen kan lide mig
Ting aren &'; t kommer til at arbejde ud
I &'; m ikke... . I &' stand til kærlighed
, ma forfærdelig person,
I &';. m gør det forkert
I &';.. m ikke værd at elske
jeg nødt til at være perfekt for at modtage kærlighed I &'; m fejlbehæftet

Disse overbevisninger er ofte hørt internt i tredje person, og dermed kunne være skrevet ud:.

Du &'; re ikke en god person
Nej. kan lide dig
Ting nyresten &';.. t kommer til at arbejde ud
Du &'; re ikke i stand til kærlighed
Du &';. re en forfærdelig person,
Du &';.. re gør det forkert
Du &';. re ikke værd at elske
Du skal være perfekt for at modtage kærlighed
dig &';. re fejlbehæftet

Regnskabsmæssig disse overbevisninger forårsager uundgåelig smerte.. De fleste kunder siger det &'; s som at have en Tugtemester sidder på en af ​​deres skuldre, konstant at kritisere, aldrig tilfreds. Men at &'; s kun, hvordan de beskriver det, når de bliver opmærksomme på dens eksistens! Igen, det første, og i nogle måder, mest udfordrende, skridt i healing er ved at udvikle et vidne til kommentar. Denne proces med at lægge mærke til, at udvikle et vidne, og de-sammensmeltning fra den overbevisning kan tage måneder, hvis ikke længere. Det &'; s ofte en kamp for at huske at være opmærksom på hvad &'; s. Forekommer i den tavse og usynlige indre verden af ​​psyke, især når livet holder de fleste mennesker bevæger sig for hurtigt til at lytte inde

På nogle måder, men , det &'; at s gavnlige fremme processen for at udfolde sig langsomt. Fordi disse falske overbevisninger slå rod i den tidlige barndom og blive fusioneret med den ene &'; s sande selv, udvinde dem for hurtigt, kan forårsage følelsesmæssige sammenbrud. Jeg forestiller mig ofte, at tro er som en kvælerslange spiral omkring udstråling af kernen selv. Indsnævringen er så langvarige, at det bliver fusioneret til kernen, og når det &'; s revet væk for hurtigt, kernen selv mister en del af sin struktur og kollapser. Dette kan føre til depression og fortvivlelse.

Efter at være blevet de-smeltet og udvikle vidnet, den sunde proces er en af ​​trække de falske overbevisninger, som rødderne samtidig styrke kernen selv. I løbet af flere måneder, da de løgne er erstattet med kærlige sandheder ved hjælp af en proces som Inner Bonding, slangen naturligt smuldrer og det sande selv opstår sejrende. Igen kan dette tage tid og tålmodighed er påkrævet. Når de sårede selv indser, at dens forsvarssystem er fading, det normalt stikker op med fornyet kraft. Dette er den cyklus af helbredelse: faser af dyb forbindelse til kernen selv efterfulgt af en genopblussen af ​​de sårede selv

Dette er også en overgang, så du tillader den sårede selv og sine ledsagende overbevisninger til. dør, du gøre plads til fødslen af ​​nye måder at være og tænke. Mange mennesker oplever dette er en død og, da de fleste er resistente over for ændringer af nogen art (selv når dens positive og livsbekræftende), vil de modstå slippe det velkendte. For det højst det fastslås, at den sårede selv, med alle dens negative tanker og forældede beskyttelsessystemer, er så behageligt og velkendt som et godt slidt trøje: dens fuld af huller og ikke længere funktionel, men det er svært at lade det gå. Som du slipper kører kommentar, der har vejledt dit liv, være parat til at sørge sit tab. Først da vil du være i stand til at omfavne den nye fase af livet, der venter dig
.