Svar på dine spørgsmål om Generthed og social angst

Chancerne er du vil lide af generthed og social angst forudsat du har til enhver tid behandles med angst i en af ​​følgende situationer: Tager noget tilbage til butikken eller sende mad tilbage på diner; skriver i det offentlige som at udfylde en check i supermarkedet; taler med myndighed tal; hvilket giver en vigtig tale eller præsentation; skrive en eksamen i skole eller til professionel akkreditering.

Hvordan defineres generthed og social angst?

Generthed og social angst (undertiden kaldet social fobi), er generelt identificeret som en overordnet undgåelse af dom og kritik til fordel for ros og accept. Det forventes, at omkring 3% til 15% af alle mennesker i dag får en vis grad af social fobi, men kun en fjerdedel af dem er på jagt efter professionel behandling for deres udfordring.

Bare der er ramt af generthed og social angst?

Generthed og social angst rækkevidde på tværs af alle seksuelle, etniske, økonomiske og kulturelle barrierer. Alle kan potentielt få en social angst tilstand. Masser af professionelle terapeuter mener, at hovedparten af ​​generthed social angst udfordringer har deres begyndelse i ungdomsårene, med næsten halvdelen dating til før en alder af ti.

Er der en uoverensstemmelse mellem generthed og social angst?

Selvom relaterede, generthed er ofte kendetegnet ved en simpel undgåelse eller vilje til at blive involveret i sociale aktiviteter. Med social angst, er knopper af generthed skruet op og forstærkes til det punkt, at den manglende vilje bliver til en komplet fobi.

Hvad er de fysiske tegn og symptomer til social angst?

Generelt en person med en stærk social angst vil lide svær hovedpine, stramme muskelgrupper, øget svedtendens, samt rødme, når de skal opleve en situation, de frygter. Normalt kan det endda blive til en ekstrem angst angreb. Nogle mennesker med social angst tendens til ikke at lide af disse symptomer selv, og sige, at de udelukkende føler sig genert eller bange.

Det er typisk, at mennesker, der oplever social angst vil være hemmelighedsfuld om det, og kan være usandsynligt at indrømme, at de er ramt af den. Hvis du formoder, at nogen, du kender, kan have en form for social angst, er det nødvendigt, at du er varsom med ikke at sætte dem på stedet, når der beskæftiger sig med det. Være blid og forståelse, og i sidste ende, kan din ven før eller senere betro dig.

Hvad er svaret at afhjælpe generthed og social angst?

Du vil opdage flere strategier til at hjælpe dig med at administrere eller eliminere generthed og social angst. I svære tilfælde, det er uden tvivl bedst at finde hjælp fra en kvalificeret ekspert, der kan hjælpe dig i din opsving. Denne person kan hjælpe informere dig om dit problem og hjælpe dig med at opdage nye værktøjer og måder, du kan håndtere din udfordring.

Andre metoder til helbredelse består i at udfordre dig selv til at gøre små ting, der i sidste ende vil hjælpe dig til at føle sikker på betingelser, du finder svært. Jeg personligt behandlet nogle af mine social angst omkring at møde nye mennesker og beder kvinderne ud på datoer ved at skubbe mig selv til at optrappe til 100 fremmede i en uge og bare sige "Hej." Det var ikke let ved første (virkelig det var helt skræmmende), men det blev lettere med praksis og i tid, jeg kom faktisk at nyde processen.

Du kan også komme på tværs af tonsvis af værktøjer til rådighed i disse dage, sådan som guider og programmer derude, der hjælper folk trinvist komme sig deres sociale angst. Masser af disse kan være placeret online og kan tilgås med det samme som enten eBøger eller video kurser
.