Motion Og Angst - Stigende Man vil reducere Andet

De ting om angst og panikanfald er lonileness at den Lidende føles. Har konstante panikanfald gør du føle sig alene og ligesom du er den eneste person i verden går gennem din private helvede. Jeg har lidt ligesom dette i mange år af mit liv, bange for at gøre noget eller se nogen, fordi jeg havde ekstrem panik og agorafobi.

Jeg var altid så bange for, at jeg var ved at miste mit sind eller endnu værre ... døende fra disse angstanfald. Jeg prøvede at fortælle andre om, hvad jeg skulle igennem, men kun fandt, at "normale" mennesker ikke forstod halvdelen af ​​hvad jeg går igennem. Jeg var nødt til at leve med mine skræmmende og konstante tanker alle af mig selv.

Oven i det, var jeg ind og ud af hospitalet mere end et par gange, fordi jeg troede, jeg havde hjerteanfald. Jeg hele tiden følte jeg var på nippet til at dø, og selvom læge ville fortælle mig, at jeg var fint, det var svært at tro dem i første omgang.

Til sidst selv, fandt jeg en stor familie læge, der virkelig lyttede til mig om, hvad jeg skulle igennem med min angst. Jeg var nødt til at have en masse blodprøver gjort, så han kunne udelukke eventuelle sundhedsmæssige forhold, der kan have været gør mig til at føle den måde, jeg var, men det var alle temmelig let.

Når vi bestemt, at jeg var sikkert fra døden, han hjalp mig med at få ind i en øvelse regime, der virkelig hjalp med at få nogle af mine angst under kontrol. Jeg stadig ikke lide, at jeg havde noget "galt" med mig, men jeg var langsomt men sikkert fået det bedre, end jeg havde i år.

Der er noget, der taler for, hvor godt det gør du føler at vide, at du ikke mister dit sind, når du har denne lidelse. At viden er nøglen til virkelig gør de forandringer er nødvendige, så du kan lære at helbrede angst for godt, og uden at blive afhængige af en medicin.

Jeg begyndte at finde, at hvis jeg følte en smule bekymrede, jeg kunne så nogle virkelig enkle ting til at berolige mig. Jeg tog op at køre, og fandt, at mere træt ud, jeg fik efter en træning, jo mere rolig jeg ville føle et par minutter senere. Jeg siger ikke køre en mile hver gang du føler angst, men hvis du kan gøre nogen form for motion, når du føler en panik angreb kommer på, kan det virkelig gøre en stor forskel i dit humør.

Udøver producerer serotonin i kroppen, som er ansvarlig for dit humør. Så det giver kun mening, at regelmæssig motion vil øge dit humør på en helt naturlig måde, og holde dig meget roligere end man skulle tro.

Den bedste måde at lære at helbrede angst er at indse, at der er mange ting, du kan gøre ved det
.