Stress Gratis mens du gør en aktivitet, og negative tanker

I løbet af de år, jeg har lært at observere min krop og sind, når praktisere yoga og meditere dagligt. Det har hjulpet mig til at være opmærksom på, hvordan min krop føles og se, om de tanker, som jeg tænker er at hjælpe min energi niveau. I denne artikel vil jeg forklare dig, hvordan jeg har arbejdet på at være stress fri.

En dag jeg indså, at jeg havde denne vane med at komme ind i denne tankegang, at jeg har brug for at afslutte dette projekt eller jeg ll være glad, når ...., men det startede op igen, når jeg gjorde en anden aktivitet, og derefter en anden. Dette påvirkede min energi, især når mine tanker går i retning af, "Denne opgave er for hårdt," eller "Jeg kommer aldrig til at få dette gjort, så jeg kan begynde en anden." Dette påvirker min energi og min evne til at klare dagen og jeg bliver stresset.

Sådan som jeg havde gjort arbejdet for indkomstskatter, nogle ting jeg virkelig ikke ønsker at gøre, så jeg ønsker at få arbejdet gjort så hurtigt som muligt. Dette gjorde mig arbejde for aktiviteten regelmæssigt indtil t havde været ajour og færdig. Alle i hele perioden kunne jeg opleve min vitalitet nedbrydende væk og resulterede i mig at være træt. Efter to uger at tillade disse typer af negative tanker regel mit sind, tanker som, "Jeg er ikke fremragende med tal," eller "Jeg er træt af virksomheden dette," Jeg havde oplevet stresset og træt og også jeg startede oplever behovet for at have lur i løbet af dagen, samt at forsøge at sove ekstra tid om morgenen. På grund af det faktum, jeg frygtede det faktiske arbejde, som jeg havde brug for at fuldføre den dag, og jeg ville hellere blive i sengen i min fantasiverden.

Den løsning, jeg kom på tværs for at lette at være stress fri når du arbejder på indkomstskatter eller endda enhver anden opgave kom til mig mens der endte med at blive en strømafbrydelse, og jeg kunne ikke arbejde på computeren. Min nitten måneder gamle dreng sov og min datter, som er 5 var i grundskolen, hvorfor denne tilbød mig den passende mulighed for at afslutte indkomstskatter for det pågældende kalenderår. Men denne specifikke gang jeg identificeret som aktiviteten ikke var en energi udtynding samt i hvilket jeg nød virkelig mig selv.

Hvorfor ikke var den samme som tidligere forhold? Simpelthen fordi denne tidsramme lavede jeg en beslutning om at placere mit fokus kun på iværksættelsen af ​​de indkomstskatter og intet andet, og når negative tanker og tænker kom op jeg havde været meget mere opmærksom på dem så godt som jeg ville med det samme fortælle disse skadelige tanker til, gå væk! Jeg er ikke interesseret. Dette flyttet mit fokus væk fra mine absolut ikke så gavnlige tanker at få min opmærksomhed tilbage igen på mit arbejde, som igen produceret denne ende med at blive en stress fri hændelsen samt ikke føler sig træt efter en time arbejder på indkomstskatter.

Hvis du laver et projekt, og det er dræne din energi, og du er ved at blive stresset fra det, og du vil hellere være stress fri i løbet af dagen, kan du prøve i dag at placere din opmærksomhed alene på den aktivitet, du gør, og ikke lade dine negative tanker distrahere dig fra det og dræne din energi
.