Angst Starter med en ting!

Der var I denne uges avis en artikel om, at psykiske lidelser tegner sig for 90% af skadestuebesøg. Dette antal er alarmerende i det mindste. Der er mange ting, der contribue til angst, og de fornemmelser efterligne flere andre sundhedsmæssige lidelser. I denne artikel vil jeg skitsere symptomer på angst angreb /​​panikanfald.

Du går i de overfyldte indkøbscenter og pludselig, du føler denne intense trang til at komme ud. Du begynder at gå i panik og kigge efter den nærmeste udgang. Når du får udenfor, du føler dig meget bedre, men det er ikke svaret på, hvad der skete i mall.

1. Følelse af ængstelse
2. Svedende
3. Raising hjerte /hjertebanken
4. Følelsen af ​​en forestående undergang
5. Rysten
6. Frygt
7. Racing tanker
8. Følelsesløshed /prikken
9. Mundtørhed
10. Følelse, du vil dø
11. Kvalme
12. Svimmelhed /svimmelhed

Listen fortsætter. Som en, der har lidt alle disse symptomer, og flere, jeg kan fortælle dig, er der lettelse og det starter med dine tanker. Det er en ond cirkel, når man er ængstelig, de tanker kommer på dig som en tornado, og det er svært at stoppe dem i deres spor, men det kan gøres. Hver gang du har en angst angreb eller panik angreb, kan det stoppes, før den tager over. Du har kontrol, og det handler om at lære, hvordan man ikke give efter og give op, at kontrollen til de ubehagelige fornemmelser af angst.

Der er flere angstlidelser:

1. Generaliseret angst
2. Obsessive Compulsive Disorder
3. Social Angst
4. Frygt & Fobier
5. Posttraumatisk belastningsreaktion
6. Agorafobi

Hver lidelse har unikke egenskaber, men en meget vigtig lighed: Dine tanker!

Med Obssesive Compulsive, er de gentage tingene igen og igen, efterkontrol, hvis komfuret var slukket, eller strygejernet er slukket, og så videre. Vask hænder flere gange sammen med så mange andre tvangstanker. OCD handler om kontrol, når du kan føle som om noget i dit liv er ude af kontrol, at gøre disse ritualer kan gøre dig føle sig mere i kontrol, fordi det er noget, du føler, du kan styre.

OCD er stress producerer. Det tager så meget tid ud af sit liv, og det gør den altid på kanten. Dette behøver ikke at være sådan.

Social Angst er virkelig om usikkerhed og lavt selvværd. Ofte nogen vil føle, at de vil genere sig selv eller vil ikke blive accepteret. Socialisering er afgørende for vores velbefindende, og dette kan ændres, og enig, hvis du begynder at tro på dig selv og har denne tillid.

Frygt & Fobier er af masser. Alle har en frygt eller fobier af noget, edderkopper, slanger, små rum, døende og millioner mere. Igen, disse kommer fra dine tanker og overbevisninger. Muligvis du så noget på en film, der gjorde du frygter bestemt ting eller situation eller du stødt på det i fortiden. Identifikation af frygt eller fobi er det første skridt, bryde det ned og end vender det. Facing en frygt vil aldrig være så slemt som det du har tænkt op i dit sind.

post traumatisk stress disorder har mange elementer til det, vende tilbage tilbage til en yngre alder, re-vedtage gamle vaner, ligesom sengevædning, mareridt. Genopleve den traumatiske begivenhed og blive lammet af det ofte gange. Udløser kan bringe dig tilbage til traumer og forårsage enorme angst og depression og angst. Det behøver ikke at være en livstruende hændelser, der medfører PTSD, kan det være noget, der fik dig følelsesmæssigt overgreb. Noget, der måske ikke er traumatisk for en anden kan meget vel være for dig. Facing den traumatiske oplevelse hoved på og acceptere, at der i løbet kan hjælpe. Ændre dine tanker og slippe vreden omkring begivenheden vil vise sig mere ro.

Agorafobi kan være invaliderende. Frygt for åbne vidder. mange mennesker ikke forlade deres hjem, eller de undgår ting, de engang elskede. Dette kan og vil ødelægge liv og affald det så godt. Ændring af din tro og tanker og tager handling er afgørende for at komme over dette.

Uanset hvilket niveau af angst, du måtte have, kan det være lettet og gået med eller uden medicin. Det hele starter med dine tanker. Ændring af den måde du tænker, opfatter og tro på dig selv. Det er ikke let, og der er ingen hurtig løsning, er der ingen magi, det kræver arbejde og engagement og ønsket om at være fri for det og leve et lykkeligt og munter liv.

Søg hjælp fra en medicinsk udbyder, psykolog eller Life Coach, hvis du har en angstlidelse, ikke spilde mere tid angst. Livet er storslået, og du skal deltage i

Du behøver ikke at gå denne alene
. &Nbsp.;