Angst Syge, Give dig selv en pause!

Problemet med angst og panikanfald med angst og panikanfald tager det &'; s vejafgift. Vi er nødt til at gøre alle de ting alle andre gør, kun med angst lurer i skyggerne, bare venter på at kaste på os. Vi shoppe, få børnene i skole, gå på arbejde, socialisere, betale regninger, fejre helligdage, holde fred i huset, argumenterer med vores mate, falde i seng opbrugt, og derefter komme op og gøre det hele igen. .

Navigering livet med en angst er ingen stykke kage.

jeg faktisk ødelagt hele min sommer, fordi jeg var i knob bekymrede min datter starter gymnasiet. Da hun havde fobier i 2. klasse og panikanfald tilbage i midten skole, var jeg overbevist om, at overgangen til en ny skole ville være for meget for hende. Bestemt hun ville ende ligesom sin mor, med fuld blæst panikangst, højre

Jeg kunne &'; t slappe hele denne sommer på grund af denne frygt og bekymring for hende. Det gjorde min angst værre. Jeg havde en virkelig crappy sommer. Jeg didn &'; t sove godt, jeg havde en masse migræne, og min angst var værre end normalt. Bekymrende er ligesom lidelse to gange- hvis den frygtede situation, nogensinde selv sker. Og – Jeg er begejstret for at sige-det didn &';. T

Hun kom hjem efter sin første dag i 9. klasse, ligesom det var nogen big deal. Hun var fint. Hun talte lidt om hendes klasser og hvem hun spiste frokost med. Så gik hun udenfor for at spille

Og det &'; s., Da jeg gjorde den lykkelige dans af glæde rundt i køkkenet. Jeg var så pokkers glad, og alle mine følelser kom ud på én gang. I &'; m fortæller dig det var som englene himlens sang. Jeg don &'; t huske følelse så lykkelig i hele mit liv

Og så ud af ingenting jeg begyndte at græde.. Jeg gik fra ekstatisk lykke til fuldstændig og totalt sorg. Jeg var faktisk i en bunke på køkkengulvet balling mine øjne ud .. En del af mig var så lettet for hende, og den anden del var trist for mig-for al den bekymring jeg sætte mig igennem.

Efter omkring 20 minutter, jeg følte tilbage til mig selv. Jeg gik til vaske mit ansigt-og jeg følte bedre for at lade disse stærke følelser ud

Med angst, vi bruger en masse tid dækker op hvordan vi føler over for omverdenen, for at nogen tror, ​​at vi &';. Ve væk off den dybe ende. Nogle gange kan vi endda skjule, hvad vi &'; re virkelig føle fra os selv. Jeg læste en stor artikel i dag, at taler om, hvor vigtigt det er at give dig selv lov til at være menneske. Salg

Hvis du havde en uslebne dag på grund af angst, og du har lyst til at have en god cry- derefter græde. Shed nogle tårer og lad sorgen ud.

På den anden side, hvis du havde en rigtig god dag-sige, at du var i stand til at komme igennem et vigtigt forretningsmøde eller social funktion uden at have en panik Attack- dette er forårsage at glæde sig! Spille nogle høj musik og dans rundt om dit køkken. Syng højt. Ser tilbage på din dag og smil. Journal om it markere begivenheden, så du vandt &';. T glemmer, hvor stor denne dag var

Eller hvis du har brug for at danse med glæde og derefter græde af sorg ligesom mig, at &'; s OK også. :)

Hvad kan du gøre for at ære dine følelser og give dig selv lov til at være menneske i dag? Må ikke du fortjener en pause
 ?;