Forståelse fysiske tegn på angst

Mange mennesker spekulerer på, om de har en angst angreb, og er nysgerrige om de fysiske tegn på angst. Dette er bestemt en gyldig bekymring, fordi symptomerne på en angst angreb kan efterligne andre betingelser. Det er helt almindeligt for folk at have en angst angreb og tænke noget andet der foregår, herunder et hjerteanfald.

De fysiske tegn på angst kan omfatte følgende:

• Følelser af uro, frygt eller panik
• Tanker, der er neurotiske eller ukontrollabel
• Mareridt
• Gentagne tanker om traumatiske oplevelser, herunder flashbacks
• Søvnbesvær
• Rituelle adfærd
• Svedige eller kolde hænder Salg • Hjertebanken
• Åndenød
• Mundtørhed
• Kan ikke være rolig og stadig
• Kvalme
• Snurren eller følelsesløshed i fødder eller hænder
• Muskelspændinger

Det er vigtigt at forstå, at denne liste er bestemt ikke udtømmende af de symptomer på angst. Det er meget muligt for en person at opleve en angst angreb og har andre symptomer. I mange tilfælde kan en person opleve visse angst angreb symptomer på én gang i løbet af en angst angreb, og et helt andet sæt af symptomer under en efterfølgende angst episode. Dette er en af ​​grundene til, at det kan være svært for mange mennesker at fastslå, om de har en angst angreb eller lider af en anden sundhedsproblem. Det skal bemærkes, at hvis du nogensinde i tvivl om, hvorvidt du har en angst angreb eller et hjerteanfald, bør du ikke forsinke at se en læge.

Den gode nyhed er, at når du har besluttet, at du har en angst angreb, kan du begynde at tage skridt til at kontrollere fysiske symptomer relateret til dine angstanfald. Et af de første skridt er at afgøre, hvilken type angst angreb du lider. Der er mange forskellige typer af angstlidelser og hver type lidelse kan omfatte visse symptomer, der ikke almindeligvis er til stede i andre lidelser. Typer af angstlidelser omfatter:

• Panikangst
• Social angst
• Obsessiv-kompulsiv lidelse; også kendt som OCD
• Post-traumatisk stress disorder, også kendt som PTS
• Specifikke fobier såsom en frygt for højder, flyvende, osv

Når du har bestemt, hvilken type angst, hvorfra du lider det er tid til at begynde at fokusere din opmærksomhed på kilden til din angst og måder, hvorpå du kan styre din angst symptomer. Processen med at fastslå kilden til din angst kan tage lidt tid, og du kan opleve, at der er behov for professionel hjælp. Selv under processen med at bestemme kilden til din angst; men du kan bruge de praktiske metoder til at hjælpe med at kontrollere symptomerne på din angst. Når du lærer at styre din angst vil du være i stand til at stoppe angstanfald, før de har mulighed for at virkelig begynde. Dette vil give dig mulighed for at genvinde kontrollen over dit liv, mens du arbejder gennem din angst. De fysiske tegn på angst kan kontrolleres med tid, kræfter og engagement
.