Udskiftning den pessimistiske "Oplæser" Med en optimistisk One For social angst

Lad os lokalisere nogle af de irrationelle tanker, der krydser læserens sind, der oplever social angst:

- Hvorfor er jeg så anderledes end alle andre
- Hvordan vil jeg vinde folks godkendelse
- Hvorfor gør folk dømmer mig negativt hele tiden
- Hvordan kommer alle andre synes så selvsikre

Social angst syge går gennem livet med denne fordrejet billede af virkeligheden hver og hverdag, men hvordan kommer disse ængstelige sind ikke behandle virkeligheden korrekt? Dybt ned alle vi virkelig ønsker at gøre, er at sige skrue hvad folk tror jeg bare at være den person jeg er inderst inde. Det spørgsmål, vi skal begynde at spørge os selv, er, hvor kommer roden til alt denne frygt kommer fra? Hvor kommer denne øget følelse af selv-bevidsthed komme fra? Tja, jeg er overbevist om, at hver og alle af os har en vis grad af selvbevidsthed er indbygget i os, der begynder at dukke op i vores teenage år, på grund af de begrænsede livserfaringer, vi havde, at fodret vores usikkerhed.

outgrowing fortiden tager en dyb følelse af selvtillid og accept af vores fejl samt vores positive. Det er her, komplimenter komme i spil, komplimenter ikke fra andre, men for os selv på daglig basis. Dette kommer i form af lydbånd vi lytter til, udstationerede noter på vores badeværelse vægge, og nogen anden måde at jævnligt kommer i kontakt med ideer, der vil bidrage til at stoppe den onde cirkel af usikkerhed, der fører til social angst. Ved at kombinere denne tilgang med bevidst at plukke en negativ tanke, som det vises, og erstatte det med din nye tro på, at der bliver programmeret ind i din underbevidsthed var min vej ud af social angst. Denne tilgang af bortfiltrere visse tanker i sidste ende vil gøre det lettere at isolere irrationelle tanker, og rydde standard cyklus af irrationelle tanker, der forårsager dig til at opleve social angst.

Min personlige inddrivelse gennem social angst begyndte efter jeg lavede en beslutning om at stoppe på udkig efter forarbejdede kemikalier til at sætte i min krop, og bruge mere naturlige og jordiske måder at imødekomme denne nye tilgang, jeg havde for at komme til roden af mit problem. Men i mange år jeg kan lide mange andre, der lider af social angst tænkt på mig selv som værende dum, mens frygt overhalede mit liv, selvom dybt ned mine ønsker var helt modsatte af, hvad jeg følte. Jeg følte sig mere som en udlænding i stedet et menneske, frygtsomt flyder gennem livet dag efter dag, mens processen med depersonalisation spillede det er rolle, gør mit bedste for at se "normale" til andre. Men denne form for daglige indsats gjorde mig klar over, at jeg var maskering min unikke til denne verden på mange måder. Denne verden virkelig har brug for dig, fordi der kun er én af jer, og om en anden person tænker noget du siger, er "normalt" eller ej, er du nødt til at sige det og skride til handling over for ting, du virkelig ønsker at gøre i dette liv og tror på.

Det er tid til at stoppe leve et liv fyldt med frygt i andre folks skygger, begynder at give dig selv den velfortjent feedback, du virkelig fortjener og afslutte din social angst en gang for alle starter i dag
.