Brug Combat Breathing at erobre angst, stress og frygt

retshåndhævelse og Special Forces Angst Kontrol teknik Du kan bruge, hvis du oplever angst, panikanfald, eller Frygt

Når i jagten på en farlig kriminel, der kan være bevæbnet og villig til at gøre stort set alt for at unddrage sig fange kan politi og specialiserede taktiske hold ikke risikere at lade deres kroppe kamp eller flugt reaktion overtage deres beslutningsproces kapaciteter. Tabet af fokus, rysten, og manglende evne til at koncentrere er ikke kun vigtigt for deres egen sikkerhed, men sikkerheden for civile, og selv gerningsmanden af ​​forbrydelsen. For at få kontrol over deres krop frygter respons og adrenalin selv i de mest ekstreme omstændigheder, retshåndhævelse og militær træning omfatter det, der kaldes "bekæmpe vejrtrækning", en taktisk vejrtrækning teknik til hurtig lindring af de fysiske og psykiske virkninger af stress, der kan bruges med forbløffende effektivitet ved alle, vender stress, angst, eller endda panik angreb.

Som enhver, der har kæmpet angst eller en fobi er klar, tilstrømningen af ​​adrenalin og kortisol i blodet og hjernen under høje niveauer af angst kan øjeblikkeligt og alvorligt påvirke funktion og være utrolig ubehageligt og skræmmende, frygten respons selv ofte bliver forvekslet som bevis for, at den enkelte er ved at miste kontrollen. Når reaktionen, der udløser stress kemikalier i kroppen er startet, er det næsten umuligt at stoppe. Combat vejrtrækning er designet til at hjælpe politi og militært personel i hurtigt at få kontrol over deres stressreaktioner under ekstraordinære situationer, og er bredt anerkendt som et grundlæggende aspekt af vellykket uddannelse

Preview af Control Your Angst Mens Kørsel med Combat Breathing. - side 2
Alexis Artwohl, PhD., en af ​​Amerikas mest respekterede politiets psykologer, finder det sådanne teknikker så bydende nødvendigt at officer uddannelse blev han citeret for at sige: "Politifolk bør undervises kontrolleret vejrtrækning fra dag ét i uddannelse til punkt, hvor det bliver så automatisk de gør det uden at tænke. " Derudover Oberstløjtnant Dave Grossman, en tidligere specialstyrker soldat, der underviste psykologi på West Point, som udviklede den udbredte og roste uddannelse ressource "Den skudsikre Mind". har undervist vejrtrækning motion og dens positive indvirkning på ydeevne under høj hastighed stræben for år.

sergent Charles Humes forklarede det grundlæggende i kamp vejrtrækning som følger, "The vejrtrækning sker i cyklusser. Træk vejret ind gennem næsen for en optælling af fire; holde vejret for en optælling af fire; udånder gennem munden til en optælling af fire; holde vejret og tæl til fire, og derefter genstarte cyklussen ånde dybt og metodisk - helt fyldning og tømning din. lungerne under hver cyklus. vil Denne simple teknik sænke dit blodtryk og ophidselse /stress-niveau, og minimere de overvældende bivirkninger af en adrenalin dump. "

Når du føler angst, frygt, eller en panik angreb under kørsel til købmanden, når langt hjemmefra, når socialt samvær, eller når du laver noget andet, der bringer dig angst, tage et tip fra politi og militært personel, hvis liv hænger i balancen i deres evne til at styre deres stress respons og praksis kamp vejrtrækning. Dette er også en fremragende evner til at undervise børn med angstlidelser eller fobier, så øve det med dit barn eller hverve andre avancerede barn angst behandlingsstrategier drøftet på http://www.AnxietyFreeChildren.com
.