Generel angst - Top Årsager Forklaret

Generelt angst eller GAD, falder ind under den brede paraply af angstlidelser. Mennesker, der lider af GAD er karakteriseret ved en følelse af ængstelse i skarer eller sociale miljøer, og kan ses som en forlængelse af andre fælles frygt. Typiske symptomer på GAD syge omfatter mere end at bekymre sig om simple eller daglige anliggender som sundhed, penge, eller relationer, hvilket gør det nemt for den frygt at overvælde deres liv, venter på nogle vage truende katastrofe at overgå. Andre fysiske symptomer er hovedpine, hedeture, svedtendens og irritabilitet. Ca. 6 millioner amerikanere lider af GAD, med to tredjedele af dem er kvinder.

Der er mange forskellige faktorer, der forårsager GAD, og ​​forskning tyder på, at det kan være arveligt. GAD normalt opstår i barndommen, som reaktion på stressende situationer, og kan forekomme i forbindelse med andre angstlidelser. Mens der endnu ikke er fastlagt nøjagtige årsager til GAD, er faktorer som genetik, neurotransmittere og stress foreslåede udløsere.

Det er vigtigt at være i stand til at identificere årsagerne til GAD, da det vil hjælpe dig med at identificere kilden til din angst. Når du er klar over, hvad der udløser din lidelse, vil du føle mindre hjælpeløs og usikker, og din frygt for angstanfald vil også falde. Der er mange mulige udløsende faktorer for stress-induceret GAD, og ​​som vi oplever stressende situationer i vores hverdag, det gør det svært at lokalisere den præcise årsag.

En måde at identificere den mest sandsynlige årsag til din stress er at tage nogle tid fra din tidsplan til at slappe af. Læn dig tilbage på en komfortabel sofa med beroligende musik, og hjælpe dit sind til at falde til ro. Lav en liste over din frygt og usikkerhed, og forsøge at regne ud, hvad får dig til at føle denne måde. Husk at være ærlig overfor dig selv, og denne lille øvelse kan afsløre for dig årsagerne til din angst, som du aldrig før har realiseret.

Nedenfor er et par af de øverste årsager til GAD forklarede – Hvorfor det forårsager angst, og hvordan man kan genkende, hvis du falder under samme kategori.

1) Følelsesmæssig Konflikt

Dette sker, når din adfærd er i strid med, hvad du mener er rigtigt. Når dette sker, du føler dig følelsesmæssigt forvirrede, og føler som om du lever en løgn. Det er ofte svært at afgøre, om du lider af følelsesmæssige konflikter, det anbefales derfor, at du først forsøge at identificere din kerne overbevisninger og identificere, hvis noget er du engageret i kan være årsag dig intern nød.

2) underpræsterende

Dette er, når du føler som om du kunne have gjort bedre, eller skal gøre bedre end hvad du har i øjeblikket. Dette kan skyldes mange årsager, og en fælles måde at afsløre, om du lider af dette er at forsøge at huske, hvis du ofte finde dig selv gør undskyldninger til at ræsonnere ud af, hvorfor du underachieved. Nogle gange kan en årsag til din dårlige resultater være eksterne, på grund af politik, for eksempel, og dette kunne få dig til at føle angst.

3) frygt for det ukendte

Dette er et meget almindeligt problem, og er en sandsynlig årsag til din angst, hvis du går gennem en bestemt turbulent periode i dit liv. Dette kunne være på grund af død af en elsket en, som du er afhængig af tungt, jobmuligheder eller dit helbred. Dette får dig til at føle sig usikker og usikre på, hvad fremtiden bringer for dig, og kan føre til stress og angst.

Stress er en af ​​de mest almindelige udløsere af GAD, og ​​ekstreme tilfælde kan medføre depression. Det er vigtigt at tage lidt tid til at vurdere, hvor du befinder dig på i livet, og om du er på vej i den rigtige retning, så du kan tage skridt til at tilpasse dine handlinger til dine mål.

Hold en positiv holdning og tankegang, når der beskæftiger sig med dig selv, og andre nyttige metoder til at identificere de mulige årsager omfatter meditation, professionel hjælp, eller støttegrupper
.