5 tips til Managing Barndom Angst

I fortiden, var der en vedholdende tro på, at barndommen og voksenlivet er to helt forskellige stadier i livet. Troen var nogle af de personlighedstræk, du har som barn bære over som voksen, og at mens det er vigtigt at tage fat på dit barns lykke og sundhed, du behøver ikke nødvendigvis at være bekymret med mindre personlighedstræk fordi dem i sidste ende vil blegne væk.

Vi ved nu, det er ikke længere tilfældet. Hvordan et barn retsakter eller føler i deres ungdom er meget relateret til hvem de er som en voksen. En af de vigtigste eksempler på dette er med barndommen angst. Så mange som 50% eller mere af alle børn, der lider af barndommen angst vil lide af voksne angst så godt, og utallige flere vil gå glip af færdigheder og livserfaringer, der kan hjælpe dem med at tilpasse til voksenalderen når de bliver ældre.

Barndom angst er ikke længere et problem, at forældre bør håbe deres børn vokser ud af. Det er snarere et spørgsmål, der skal løses tidligt og ofte, med det håb, at da barnet aldre, at yderligere støtte er med til gøre dem til et mere psykologisk sund voksen.

Barndom Angst Tips til forældre

Du kan og bør altid overveje at tage et barn til at se en rådgiver, hvis du har råd til det. Der er ingen erstatning for professionel hjælp, og mens store forældre vil gå en lang vej, kan et barn, der er virkelig lider altid nyde godt af støtte udefra. Alligevel, her er flere tricks du kan bruge til at forsøge at skære ned dit barns angst ud over professionel hjælp

• Har dedikeret alene tid

Dette er især vigtigt, hvis dit barn har en søskende. Mange forældre i disse dage ikke bruger nok tid sidder ned og taler med deres børn. Det handler ikke kun om at tale om problemer eller hvorfor dit barn er nervøse. Du bør også styrke deres selvværd, minde dem, hvor meget du elsker dem, spørger dem, om de ønsker at tale om noget, og så videre. Mindst 10 dedikerede minutter hver dag kan have en temmelig dybtgående effekt på dit barns opvækst

• Kulturelt relevante aktiviteter

En anden interessant strategi er at hjælpe dit barn deltage i kulturelt relevante aktiviteter, som at se sport /Super Bowl, gå til populære film mv i så ung en alder, et barns angst er ofte forstærket ved deres evne til at obligation med deres jævnaldrende. Hvis de ikke er opmærksomme på noget kulturelt relevant, kan de ikke, når de forsøger at engagere sig i en samtale og deres angst føler berettiget. På den anden side, hvis de er klar over kulturelt relevante emner, bør de have en lettere gang limning med andre

• Øvelse

Det bør ikke være nødvendigt at forklare, men motion er ekstremt vigtigt – især for børn. Nogle angst er simpelthen forårsaget af malplacerede energi på grund af den stillesiddende livsstil de fleste børn lever i disse dage. Tage dit barn ud til motion eller tilmelde dem op til sport er meget vigtig, og selve aktiviteten har en række fordele for at reducere dit barns angstsymptomer

• Undgå Angst-producerende begivenheder

Når vi taler om de små ting, du kan gøre for at reducere dit barns angst, vi taler om den mindste af små ting. For eksempel skal børn, der lider af alvorlig angst nok undgå enhver og alle skræmmende film, da disse kan øge barnets følelser af angst i løbet af deres hverdag. Alle de små begivenheder, der er uskadelige for dem med effektive mestringsstrategier kan ophobes angst og depression hos børn, der allerede lider af symptomer

• Opret klare mekanismer

Endelig er et af de problemer med barndommen angst er, at så meget af det er selvopfyldende. Et eksempel kunne være, når den bekymrede barn forsøger at nå ud og socialisere kun for at finde de ikke har stærke sociale kompetencer og erfaring svær angst, og når de i sidste ende kæmper i deres samtale angsten føles forsvarligt, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at opleve det igen i fremtiden. Finde kreative coping mekanismer som positivitet tidsskrifter, afspændingsteknikker (dyb vejrtrækning, etc.), og kunst for at se om der er en stikkontakt, der gør disse begivenheder mindre stressende.

Som forælder er det vigtigt du arbejder for at bekæmpe dit barns angst før det fører til noget værre som voksen. Men det er ikke kun i de store ting, du gør, som at sende dit barn til en ekspert. Ofte er det de små ting, der gør en stor forskel i dit barns evne til at overvinde det
.