Sådan får Gennem Recession med mindre depression

Recession Depression Quiz

Har din mave churn, når du læse de seneste nyheder?

Har du haft problemer med at sove i aftes?

Er du besat kontrollere dine nyhedskilder i løbet af dagen?

Er du vred eller mere bange end normalt?
* Hvis dit svar er ja til nogen af ​​disse spørgsmål, du oplever de følelsesmæssige virkninger af recessionen.

Mange mennesker er blevet afskediget fra deres job, mistede en betydelig procentdel af deres aktiver og utallige familier har mistet muligheden for at eje hjem.

Selv Hvis du er en af ​​de heldige, og dit hjem, job og bankkonto er intakte; du kan stadig føle følelsesmæssige traumer, frygt eller angst. Den følelsesmæssige traumer og lammende frygt, vi oplever, kan forlade os i stand til at træffe kloge beslutninger, blokere os i at se tingene klart, eller holde os tilbage, som vi forsøger at bevæge sig fremad.

Truslen om recession, og de prøvelser, som normalt ledsage en, kan sætte os i vores egen psykologiske recession, en følelsesmæssig tilstand, hvor vi føler ekstremt sårbare over for økonomiske problemer, hvilket fører til en grum visning af den nuværende, og en endnu mere deprimerende syn på fremtiden. Denne dystre tankegang skaber angst, depression og en følelse af at være magtesløs. Når vi er nervøse og deprimeret, vores frygt og fortvivlelse erstatter enhver optimisme og tro på, at vi havde

Brug disse tips til at bryde ud af denne cyklus, og overleve gennem de uslebne gange:.

< b> Tag kontrol

Stress er baseret på følelsen ud af kontrol. Tage en lille positiv handling viser, at du er ansvarlig og vil sænke dit stress-niveau. Du behøver ikke at løse hele situationen i dag - bare tage et lille skridt mod at gøre det bedre. Et skridt du kan tage, er at sige op. Lad dine lokale og statslige repræsentanter ved, hvordan du vil have din skat dollars brugt. Her er et link for dig at finde og e-maile dine Kongressens repræsentanter.

http://www.webslingerz.com/jhoffman/congress-email.html

Jeg gjorde det i aftes. Det tager under fem minutter, og sørg føles godt. Venligst del dette link, og bede dine venner til at sige op så godt. Husk, det er dine penge og din regering.

holde fokus

Vær realistisk omkring din frygt omkring din jobsikkerhed. Hvis du stadig har dit job, hvor sandsynligt er det virkelig, at du vil blive afskediget? Forbliv jordet så frygten over at miste dit job ikke bliver en selvopfyldende profeti. At være kronisk bange efterlader en for udmattede til at være kreative og innovative. Da vi forventer det værste ske, ser vi ingen grund til at fortsætte med at give vores job er alle, og vi bliver mindre produktive, hvilket igen faktisk kunne placere vores job i fare. Det er vigtigt at holde fokus og produktive

Fortsæt med at læse om The Huffington Post
.