At finde en kur mod angst

I de sidste 2 år mit liv har været fantastisk, jeg bragte et hus, opfylde min drøm partner og alle mine relationer med familie og venner er strålende, hvis du skulle møde mig nu, ville du aldrig har kendt, at der i foregående 4 år har jeg lidt af svær angst, der forlod mig hus bundet i lange perioder

Mit liv var på et stadie var jeg lider udmattelse; både mit sind og krop havde brug for en pause. Hvert hjørne, som jeg vendte jeg blev konfronteret med en stressende situation, dette var min virkelighed på en daglig basics og med hver dag, der gik, min tilstand blev værre, jeg følte fuldstændig løsrevet fra mig selv, og jeg frygtede alting, mit liv var fuldstændig kontrol ved min angst.

Fra min personlige erfaring med angst og ser tilbage på min barndom, mine første levende erindringer var dem af frygt, så i mine teenageår mine overvældende erindringer var dem om død, en af ​​mine skolekammerater døde i en freak ulykke og en anden begik selvmord, jeg mistede også to af mine bedsteforældre til kræft, så i min tidlige voksne hood jeg lidt med stress, som blev anlagt den ved en høj presset job med ansvar, at nogen af ​​min alder bør aldrig har haft , hvilket igen også låne til økonomisk stress og pres.

Hvis du ser tilbage på begivenhederne i dit liv, du kan ofte forstå, hvorfor du begyndte at lide med angst, det &'; s ikke noget, der bare fremgår ikke hvor, vil der altid være nogle dybereliggende problemer, som vil forårsage angst.

Jeg kiggede for forskellige behandlinger for min tilstand i løbet af de 4 år, jeg begyndte først at forstå, hvordan jeg endelig kunne helbrede mig selv efter jeg gik til rådgivning, dette aktiveret mig at begynde at forstå de grundlæggende årsager til mine problemer, da jeg begyndte at løse disse problemer min angst begyndte langsomt at forsvinde, problemet var, jeg havde hente nogle dårlige vaner, som omfattede hele tiden i løbet af tænkning, hvilket ville bringe på panikanfald.

Mit sind bruges til at få lige så træt som min fysiske krop, så jeg besluttede, at jeg havde brug for at hvile mit sind, jeg gjort dette ved hjælp af afslapning musik og yoga, ved at gøre dette det virkelig hjulpet mig til at tømme mit sind og tilladt mig at få resten, jeg havde brug for. Jeg forsøgte at gøre dette i aften, så jeg kunne gå i seng med en tom sind, det fungerede rigtig godt, og tilladt mig at få den korrekte mængde søvn som gjorde mig føle sig meget bedre i morgen, jeg også ændret min kost og skære alle de junkfood og begyndte at foretage regelmæssig punktafgifter.

Det vigtigste, jeg har lært i løbet af min restitutionsperiode var, at du har brug for at forblive positiv, når de negative tanker begynder at krybe ind i dit sind, du har brug . at erstatte disse med positive tanker og ikke lade dit sind rive med

Det tog mig omkring 6 måneder at få til det stadie, hvor jeg kunne sige “ Jeg plejede at lide af angst &"; dette er den fase, at du bør sigte efter, så snart du giver dig selv denne titel, du vil blive overrasket over, hvor hurtigt opsvinget er
.