Foregribe den værste: Et nærmere kig på angst og dens virkninger

nervesystemet har en kamp-flyvning systemet (sympatiske system), der sender signaler til hjernen, når faren kommer. I denne proces, kroppen gør sig klar til at beskytte sig og øger blodtilførslen til organer, der forårsager hjertet til at slå hurtigere. Når denne fare passerer, det genoprette systemet (parasympatiske system) sætter kroppens funktioner tilbage til normal.

For nogle mennesker, er denne proces intensiveret, og i ekstreme tilfælde de er hastet til hospitalet. Denne ekstreme kamp-flight system er kendt som angst angreb.
Angst er frygten for forventede virkelig eller indbildt fare. Denne frygt kan være udløst af stress, såsom arbejde problemer, offentlige taler, og selv at blive gift eller har en familie. Syge oplever fysiske, følelsesmæssige og endda mentale byrde, er meget mere alvorlig, at hvad de fleste mennesker føler.
Fysiske virkninger

Når angst strejker, en persons hjerte begynder bankende. Han kan have svært ved at trække vejret eller synke på grund af muskelspændinger. Hans mund bliver tør og håndfladerne sveder mere. Nogle syge føler følelsesløshed i deres krop, brystsmerter, og en række af dem beskriver det som en følelse af langsomt ved at dø.

Nogle advarselstegn som rysten eller sveden kan observeres fra nogen, der handler om at have en angst angreb . Det meste af tiden, folk, der er tilbøjelige til at angstanfald har problemer med at sove på grund af at føle sig usikre.

Psykiske virkninger

Fordi folk, der lider af angstanfald næsten altid forudse det værste, bliver deres sind overanstrengte. Ikke-truende situationer for de fleste mennesker ville være stor fare for dem. Deres kamp-flyvning systemet sender over-blæst advarselssignaler til hjernen, der udsætter den person, der endnu mere stress.

De har også svært ved at koncentrere sig om en opgave, fordi deres sind er optaget af frygt. I deres ønske om at beskytte sig mod farer, de mister fokus i tingene. Negative tanker allerede bor i deres sind og engagere sig i produktive aktiviteter er næsten umuligt for dem.

Følelsesmæssige effekter

Når den ikke behandles, kan angst føre til depression. Konstant tænker på negative tanker lammer en person, følelsesmæssigt, fordi han har en tendens til at trække sig fra samfundet.

Nogle vil måske føle sig usikre om deres tilstand. At skulle ryste nogens hånd i en social funktion kan være pinligt, hvis dine hænder er svedige. Denne usikkerhed, forlegenhed, og endda mangel på søvn kan gøre en angst angreb patient til at være irritabel. Uden en forståelse familie og vennekreds, kun de går igennem mere smerte.

Leder frygt i øjnene

Angst kan forebygges og endda behandlet med den rigtige form for hjælp. Generelt skal mennesker, der lider af angstanfald lære den rigtige måde at trække vejret for at hjælpe kroppen langsomt ned og slappe af. Aktiviteter som yoga og meditation er gode måder at lære ordentlig vejrtrækning.

Forskning mere om angst. Frygt er blevet en forkortelse for "falske forventninger Vises Real." I modsætning til det gamle mundheld, hvad du ikke ved, vil skade dig. Når du har mere information om angstanfald, så du ved, hvilke skridt at tage for at forhindre det eller endda behandle den.

Vær opmærksom på de ting, som din krop går igennem under et angreb. Føler hver skælve og sved. Accepter processen din krop føler, og ikke bekæmpe den. Jo mere du bekæmpe det, jo mere du bliver stresset, hvilket kun gør tingene værre. Tale med nogen og uddanne ham om din tilstand vil hjælpe dig mindske din frygt og dine angreb.

Nogle kosttilskud og naturlægemidler som kamille og baldrian rod støtte angst, også. Disse har afslappende virkning, der hjælper berolige kroppen eller sovemidler.

Ingen behøver at lide af angstanfald. Med ordentlig vejledning, viden og gode vaner, kan angst overvindes.

Konstant visualisere, at du er på et sikkert sted. Stedfortræder alle de negative tanker i dit sind med positive. Conditioning din hjerne, at du er sikker, vil gøre det muligt for din hjerne til at sende signaler, der vil slappe af din krop.

Der er også mange programmer og kurser, der kan hjælpe dig med at identificere underliggende årsager til dine bekymringer. Når identificeret der værktøjer og teknikker hjælper dig med at holde den angst bæst på arme afstand. To kurser, der kan være af værdi er Anthony Robbins og Chris Howard
.