Teens: Årsager til Angst

Angst er en følelse af nervøsitet, uro, ængstelse og bekymring. Det er en fysisk og psykisk tilstand, der påvirker, hvordan vi tænker, føler og opfører sig. Følelser af angst ligner følelser af frygt. Når vi er bange, men vi normalt kender det, der gør os føler frygt. Med angst, har vi en vanskelig tid at påpege hvad der er årsag de ængstelige følelser; det ofte øger niveauet af angst.

I nogle tilfælde, angst er en lærd form for adfærd og i andre er et resultat af ydre påvirkninger. Nedenstående liste er et bibliotek af nogle årsager teenagere erfaring angst. I livet, ofte overlapper hinanden, og forældre, trænere og terapeuter må overveje mere end én som en mulighed disse grunde.

1. Negative tanker: Salg Negative tanker og negative selv-snak er fælles. Sværhedsgraden af ​​det varierer. Teenagere, der deltager i større volumen af ​​disse destruktive tankemønstre er mere tilbøjelige til at opleve angst. Deres tanker om fortid, nutid og fremtid er normalt dyster og bære lidt håb.

2. Manglende tillid:
Et manglende tillid til én &'; s evne til at håndtere sociale situationer, tests og andre udfordringer øger følelser af nervøsitet. Som sådan tillid er ikke kun vigtigt for at nå mål og andre mål, men det er også vigtigt for mental sundhed.

3. Situation tolkning:
Det er velkendt, at to mennesker kan fortolke den samme situation forskelligt. Et barn kan finde den samme situation truende og en anden fuld af muligheder (fx tilmelding til sleepover camp). Forskellen er naturligvis skyldes den betydning barnet tilføjer til situationen: a. Betydningen af ​​venskab og dygtighed bygning eller betydningen af ​​dommen og utilstrækkelighed

4. Blowing det:
Ofte tid børnene gøre et problem synes større og mere komplekse, end det er at en voksen. Som sådan, de gør op historier i deres sind om, hvordan tingene vil vise sig forfærdeligt. Når børn /teenagere don &'; t har de nødvendige færdigheder til at håndtere visse situationer, behøver de situationer forekommer yderst truende. Forældre kan lære børnene de nødvendige færdigheder til at hjælpe dem at håndtere frygtelige situationer.

5. Følelse af ingen kontrol:
tro at blive hængende i en situation, hvor et barn har ingen kontrol over, hvad der kan eller hvad der vil ske tendens til at øge følelser af angst. Disse typer af situationer omfatter mobning, skilsmisse, eller at blive skubbet ind i situationer barnet ikke ønsker at være i (fx sammenføjning visse hold).

6. Hjem liv:
Hvad foregår der hjemme? Når der er ekstra stress derhjemme de mest følsomme børn (dem mere sårbare over for angst), vil føle det, mens de mindre følsomme børn vil opleve kun mild ubehag. Som sådan, kan det være svært for forældre at forbinde prikker på årsagen til barnets &'; s angst. Når hjem liv er stabil med minimal stress, vil børnene også finde eksterne stressfaktorer lettere at håndtere.

7. Livsstil:
Kost, motion, vand og nok søvn er alle vigtige. De er ikke kun vigtig for vores fysiske sundhed, men også for vores mentale sundhed. Lav en vane i dit hus til at spise frisk frugt og grøntsager, og diskutere fordelene ved at opretholde en sund livsstil. Børn &'; livsstil er ofte en afspejling af en forælder &'; s livsstil

8.. Trauma:
Nogle børn erfaring traumer i livet og aldrig får nogen opmærksomhed eller hjælp vedrørende denne oplevelse. Selv om det kan fremstå som barnet glemte begivenheden, kunne det være, at hjernen begravede det dybt i det ubevidste sind. Alt begravet i det ubevidste sind har en måde at komme tilbage op, når udløst af rigtige omstændigheder. Dette fører næsten altid til angst.

9. Dårlig mestringsstrategier:
Manglende evne til at håndtere stress og andre livssituationer vil føre til angst. Børn står over for udfordringer så ofte som voksne. Desværre vil voksne sommetider nedtone betydningen af ​​børn &'; stress og udfordringer; huske, at børn har alder passende udfordringer og disse er så hård på dem som dine regninger og ansvar er på dig. Som sådan er det vigtigt, at de har de rigtige værktøjer til at håndtere stress og til at se livet i øjnene vanskeligheder.

bedste ønsker til din familie
 !;