3 måder at give slip på Worry

Bekymret dine børn? Arbejde? Sundhed? Penge?

Bekymret bekymrende?

Vi ved alle, at du får hvad du tænker og føler om det mest, så hvis du bekymrende, er du oprette alle mulige ravage med din føler-gode intentioner.

Og hvis du fører et hold, en familie, en organisation eller et udvalg, din bekymring vibe vil skræmme alle. Fravær vil gå op, vil folk begynde at undgå dig, eller værre - du vil tiltrække en gruppe af hånd-wringers og negle biters. Gruppe bekymring - UH

Det er når du kan begynde at bekymre sig om bekymrende, og det er en nedadgående spiral derfra

Så her er mine yndlings måder at udlejning af bekymring
Ditch Worry Metode # 1. Fastsætte din bekymring våben og bare give op. Lyder kontra-intuitivt, ikke? Bekymrende formodes at hjælpe os med at finde en løsning på vores problemer, eller i det mindste hjælpe os føle, at vi laver noget produktivt ved det.

Men bekymrende er virkelig bare fantaserer om alle de ting, du ikke ønsker . Jeg er alle for fantasere -. Men kun for ting, der føler sig godt

Men du ved alt dette allerede, men kan ikke synes at give slip på det hele.

Så giv dig selv en pause! Snarere end at bekymre sig om at bekymre sig og arbejder på at give slip på bekymringer, give dig selv lov til at bekymre sig. Yup - du hørte mig ret - gå videre og bekymre

, er der dog én lille advarsel til det.. Sæt bekymring i en lille gryde og lad det simre væk på en dæmper. Nu sættes din opmærksomhed på hovedretten - alle de seje ting, der sker omkring dig -. Lige nu

mig? Jeg bemærke hvordan gorgeous opblomstringer af foråret er, hvor smukt havet er, hvordan gorgeous min mand får hver dag, især når jeg pisse ham og stadig han tilgiver mig i løbet af et øjeblik, jeg opdager, hvor fantastisk mine venner er, hvor dejligt det er at udøve og føle sig sund, hvor god en sleep-in er fra tid til anden, hvor meget jeg elsker chokolade, men behøver ikke at spise det hvert minut af dagen, hvor sjovt det er at sige ordet 'Kookaburra', selv når jeg drillet om min accent, hvor cool de galahs, papegøjer og kakaduer (andet sjovt ord!) er, at komme til en nibble på vores mandel blomstrer.

Ikke plads til bekymre i at skråle med at mærke god ting! Men jeg heller ikke behøver at torturere mig selv om at skulle stoppe bekymrende. Ha! Det er den følelse af lettelse, der er central for vibe skiftende og manifestation.

Ditch Worry Metode # 2. Motion som en sindssyg. Alle disse endorfiner vil zappe stress. Du vil være for træt til noget, men zonking på sofaen.

Ditch Worry Metode # 3. Flytte. En ændring af natur gør fantastiske ting, især hvis det er til et sted som stranden. Med min første glimt af Big Blue, jeg føle energien rulle ud og glide væk. Det er derfor, vi gør det tilbagetog i Tathra -. Stress er revet med af strømmen, og nye inspirerende perspektiver oversvømmelse i

Hvis en lille weekend get-away ikke gør, kan det være nødvendigt at overveje at undgå kilden til problemet. Lad jobbet, forhold, eller virksomhed. Dette er en mere radikal tilgang.

Der er dog én ting, du skal sørge for, før du trækker stiften: ikke tage dig selv med dig!

Hvad jeg mener er, at hvis du er en kronisk worryier, skiftende job, eller relationer, ikke vil løse problemet. Du vil bare bekymre og føler sig dårligt i den nye organisation, og at nye kæreste vil være lige så generende som enhver anden.

Så før du klippe ledningen på din nuværende omstændigheder praksis finde ting at værdsætte, hvor du er og hvem du er med - lige nu

Fra dette sted påskønnelse, du kan tage skridt til at ændre din situation

Handling Trin:..
Uanset hvad du er i øjeblikket bekymret, bare lade det køre i baggrunden. Næste, gå og nedskrive tredive ting, der er helt fremragende og fabelagtig, lige her, lige nu. Gentag

Til et liv, du elsker at leve
 !.;