Hvad er stress på arbejdspladsen og hvordan kan du håndtere det?

Det er omkring midten af ​​tyverne, når karriere bliver en integreret del for de fleste mennesker. Borte er de dage af ubekymrede levende, den inderlighed at skalere professionelle højder og opbygge en misundelsesværdig bank balance kan tage sit præg, der fører til stress på arbejdspladsen.

Stress på arbejdspladsen, dybest set betyder, at for skrappe krav i dit job skaber en negativ indvirkning hvilket fører til træthed og stress. Det faktum, at en masse mennesker ikke er i deres erhverv ved valg, men som standard yderligere øger chancen for at bukke under for stress på arbejdspladsen

Hvad &'; s. Forbløffende er, at næsten 85% af de mennesker har ingen idé om, at de lider af stress på arbejdspladsen, og denne uvidenhed tilføje at holde på at være gnaven og irritabel. Her er et par symptomer, dit job er at gøre mere skade end gavn: Salg • Du bliver mindre samarbejdsvillig med dine kollegaer
• Arbejdsstationen forbliver stablet op med ubemandede filer og dokumenter. Og det skræmmer dig
• Dit sociale liv, har både i og uden for kontoret betydeligt hæmmet
• Du lider af vedvarende hovedpine og træthed
• Du synes ilde til mode, og du er negative og bitter om dine succesfulde kollegaer
• Din produktivitet er gået ned
• Du tager mere end tilladte antal &'; sygemeldinger &';

Sådan Administrer arbejdspladsen Stress

Det kræver tålmodighed og vilje til at ændre din holdning og opfattelse af din arbejdsplads for at bekæmpe stress på arbejdspladsen.

Vurdere din situation-Hvorfor er du i dette erhverv? Hvis du er af kærlighed til det, chancerne er du wouldn af &'; t blive ramt af stress på arbejdspladsen. Hvis du er i det for pengene, så husk, at ingen mængde af rigdom kan erstatte et sundt liv.

Er det for sent at lede efter et nyt job, noget, der vil holde dig gladere? Hvis ikke, hvordan kan du ændre din nuværende beskæftigelsessituation i din favør? Spørg dig selv disse spørgsmål og forsøge at finde ud af den bedste og praktiske svar.

Nej Overtime- Har du arbejdet nætter i træk? Tid til at lukke dit arbejde station og gå hjem! Du har et liv uden for din arbejdsplads, skal du gå møde gamle venner, socialisere eller bare blive krøllet op i sengen ser din yndlingsfilm. Giv lidt tid til dig selv og få tiltrængt resten.

Vide, hvornår de skal sige no En masse gange, behøver medarbejderne ikke har en mulighed, men at sige ja. Selvfølgelig du ønsker at fremme og seniorer ville tage fordel af det faktum, men når det bliver hårdt, lære at sige nej. Kampagner vil komme og gå, sundhed shouldn &'; t blive kompromitteret med

Prioritize- Dette kunne være en liv-pauseskærm.. Finde ud af, hvad der skal gøres i dag og arbejde på det, efter en tidsplan og holde tingene organiseret og prioritere går langt i at spare dig fra at trække nogle alvorlige mængde hår i frustration.

Lav en livsstilsændring - Få nok søvn, spise sundt og træne. Alle tre grundlæggende livets regler er store stress busters også og kan hjælpe både forebygge og behandle stress på arbejdspladsen
.