Barndom Erfaringer og Voksen generaliseret angst

Voksen angst har mange ansigter, manifestationer og niveauer. Den angst I &'; ve havde mest kontakt med i min erfaring som terapeut er generaliseret angst (GAD) og herfra, når jeg taler om “ angst &"; Jeg vil henvise til dette. Jeg arbejder fra en familie af oprindelse perspektiv i det, jeg tror, ​​at folk &'; s følelsesmæssige og /eller psykiske lidelser som voksne delvist kan være resultatet af problematiske kerneoverbevisninger udviklet i den tidlige barndom. En primær kendetegnende for GAD er udbredt bekymring. “ Frygt for frygt &"; er, hvordan nogle af mine klienter har beskrevet den følelse. Hvis jeg ser tilbage langt nok i en klient &'; s historie I &'; ve typisk fundet en barndom erfaring snøret med kaos, høje forventninger og /eller en meget ængstelig forælder

Når børn fødes ind i denne verden, de er. fysiske væsener uden udviklet sans for selv. Unge spædbørn begynder at udvikle deres kerne selv som de interagerer med deres primære pedeller. Ideelt set deres rede er en sikker, kærlig og opmærksom én. Det &'; s i denne reden de kan begynde at tro, at de vil få deres behov opfyldt, og de har værdi – hvad de gør påvirkninger verden. Dette er begyndelsen på en meget sund self koncept – eller forholdet til selv. Hvis alle ting er rigtige, vil den voksende spædbarn også udvikle tanken om, at andre kan have tillid til. Spærring nogen alvorligt negativ livserfaring undervejs, barnet bliver et lille barn, der bliver et barn, der bliver voksen med gode følelser om sin plads i verden. “ Jeg er elskelige, &"; kunne være en kerne tro født ud af denne situation. Andre mulige sunde kerne overbevisninger er, “ folk kan have tillid til, &"; eller “ verden er et sikkert sted &";.

Børn, der er rejst i et fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug miljø lever i en tilstand af kaos. Mine klienter har rapporteret at føle, at de var “ gå på æggeskaller, &"; bare venter på den næste begivenhed. Dette skaber en omsiggribende frygt eller konstant kamp-eller-flugt reaktion. En fælles kerne tro udviklet af børn i denne situation er, “ noget slemt vil ske &"; Børn er geni på at finde måder til at forsvare sig psykisk fra ubehagelige situationer, så de bliver hypervigilant, konstant scanne deres omgivelser for fare og vedtage fare undgå adfærd. Dette trossystem kan følge børn, som de udvikler sig til voksne, der derefter gå gennem mit kontor dør klager over konstant bekymring, drøvtygning, søvnforstyrrelser og problemer med at koncentrere. De &'; re stadig opererer under trossystem, ldquo &; noget dårligt &"; vil ske med dem! Troen system udviklet i deres kaotiske barndom miljø er forblevet med dem. Har de stadig brug det beskyttende skjold, de brugte som børn? Hvis personen er den gentog den misbrug dynamik i deres nuværende relationer, så måske, “. Ja &"; Men jeg &'; ve fundet, at flere gange end ikke, de opererer under en tro på, at der ikke længere gælder for deres miljø, men kun forårsager dem unødigt.

Folk, der &'; ve boet i et hjem med høje forventninger fra deres forældre også kan udvikle problematiske kerneoverbevisninger. Forældre, der presser børn til at opnå nødt til at være forsigtig med ikke at sende det budskab, “ Min kærlighed er betinget af, hvad du gør &"; Dette kan give et barn, der mener, at han /hun skal udføre eller gøre noget rigtig godt at blive accepteret. Efter alt, de vigtigste mennesker i verden til børn er deres forældre. Det ville gøre perfekt forstand, at de &'; d gøre noget de kunne gøre blive elsket og accepteret! En kerne tro på, at barnet kan vedtage og være belastende for dem hele deres liv er, “ Jeg er elskelige for hvad jeg ikke hvem jeg er &"; Hvad et set-up! Hvordan kan nogen gøre tingene godt nok hele tiden at få valideringen de har brug for under disse omstændigheder? Voksne, der lider angstsymptomer ofte kæmper med perfektionisme, eller behovet for at nå den højest mulige baren. Kunder I &'; ve haft med denne situation klager over at føle sig som de &'; re en “ hamster hjul &"; og at det &'; s aldrig nok. Ofte kommer de til mig, fysisk og følelsesmæssigt udmattet

Børn, der voksede op med bekymrede forældre næsten kan &';. T hjælpe internalisere en vis angst selv. Vi model så meget af den adfærd, vi ser fra vores primære omsorgspersoner, lære om hvordan man kan være i forhold, hvordan man kan interagere med andre og verden. Dem, der havde en meget bekymrede mor er særligt modtagelige for at have deres egne angstlidelser. Spædbørn er mere tunet ind på deres mor &'; s tilstand af væren, end vi tror – de kan hente information fra kvaliteten eller kvantiteten af ​​berøring, opmærksomhed, energi i rummet osv

Problematiske trossystemer udviklet i barndommen kan blive udfordret og symptomerne omkring dem (angst) kan formindskes og fornem alle sammen. Den måde, at jeg &'; har fundet, der virker for mig er at forstå kilden (familien i hjemlandet eller andre væsentlige livsbegivenheder), udvikle empati og validering for den voksne &'; s erfaring på det tidspunkt, normalisere forsvar rejst som beskyttende foranstaltninger på en sårbare miljø, omformulere de centrale overbevisninger om sig selv og undervise kognitiv adfærdsterapi færdigheder som at identificere og forstyrre irrationelle tænkning stilarter. En hjælpsom måde at konceptualisere dette er at adskille den voksne erfaring fra barnet &'; s – og identificere den idé, at de begge bor inden kunden! Jeg ofte vil spørge, “ Når du oplever alt det reaktionsevne, som &'; s kører bussen, den voksne eller barnet &"; I &'; ve aldrig hørt nogen fortælle mig, at deres voksne rationelle sind var ansvarlig på det tidspunkt. Ær barnet &'; s erfaring og normalisere udviklingen af ​​disse lidet trossystemer kan også hjælpe med at lede til løsning af angst. Hvis symptomerne væsentligt påvirker klienten, kan medicinering ledelse være en god partner til den tidligere beskrevne terapi
.