Må ikke lide i stilhed af angstanfald! - Tilføj øvelse til dit liv og fjerne panikanfald nemt

Har du lider i stilhed fra angst og panikanfald? Hvis så du er næppe alene. Der er utallige mennesker derude, der er ligesom dig, og lider af angst og panikanfald constantlly kan være et meget ensomt sted at være. Jeg ved, fordi jeg har lidt i min egen stilhed med ekstrem angst for år af mit liv.

Jeg brugte disse år føle sig som de alvorlige angstanfald ville dræbe mig en dag. Jeg var bange hvert minut af dagen, og uanset hvor jeg forsøgte at tale med andre mennesker om det, følte jeg ligesom ingen virkelig forstået.

Og glem alt om at fortælle folk, hvor mange gange jeg endte i nødstilfælde værelser tænker jeg havde et hjerteanfald i en alder af 26, de virkelig ikke ville have forstået det. Jeg vil til sidst ender på hospitaler et par gange før endelig at tro, at jeg ikke skulle dø, hver gang jeg havde en svær angst angreb.

Efter et stykke tid fandt jeg en stor læge, der kiggede efter mig selv. Jeg forklarede, hvad jeg skulle igennem, og han forsikrede mig om, at jeg var bare at have angst, og intet værre. For at være sikker på dette, måtte jeg få lidt blod arbejde gjort for at være helt sikker på, at jeg ikke lider af en medicinsk tilstand, der ville give mig symptomer, der ligner angst, så han ville vide med sikkerhed.

Og det viste sig, at det eneste, der var virkelig galt med mig var, at jeg havde en angst. Selv om det var svært at vide, at der var noget galt med mig på alle, det var godt at vide, at jeg kun led af noget i mit sind. På min læges råd, begyndte jeg at få noget motion, som bidrog til at holde mig meget mere rolig end jeg havde været tidligere.

jeg endelig begyndt at indse, at mens en angst var ikke meget sjov på alle, det var noget at jeg bare kunne være i stand til at kontrollere. Når du gør regne ud, at angst ikke vil dræbe dig, det er temmelig forbløffende, hvordan du kan ændre ting i dit eget liv til det bedre af din mentale sundhed.

Til tider har jeg tage medicin, men jeg altid fundet, at de bare gjort mig værre. Jeg lærte, at når jeg gjorde nogle af de enkle livsstilsændringer er virkelig, da jeg begyndte at føle sig bedre i mit sind. Selv med lys motion, jeg bemærket en stigning i min samlede humør. Dette skyldes, udøver udgivelser serotonin i kroppen, og denne kemiske er ansvarlig for vores humør.

På toppen af ​​følelse opnås ved at gøre regelmæssig motion, den faktiske fordel det havde på mine tanker var temmelig forbløffende, selvom jeg stadig havde en måder at gå

Dette og mange andre ændringer, som jeg har lavet i mit liv er, hvad der endelig fik mig på vej til at finde ud af, hvordan man kan helbrede min angst for gode
.  .;