14 Vaner af Happy, Sund, Calm Mænd

1) Regelmæssig sundhed rutine:
Kemikalierne cirkulerer i vores krop er ansvarlige for vores lykke og vores problemer. Lad mig forklare, en mangel i serotonin eller nor-adrenalin er forbundet med depression og lykke er forbundet med encephaliner og endorfiner. . Disse kemikalier er naturlige stoffer, der produceres i vores krop ved visse udløser
Forskning på angst, depression og motion viser, at motion:
1) Udgivelser føler-gode hjernen kemikalier såsom encephaliner, endorfiner og andre neurotransmittere, der kan fungere som naturlige anti-depressiva og naturlige angstdæmpende midler.
2) reducerer immunsystemet kemikalier, som kan forværre stemningen
3) forøgelse legemstemperatur, som kan have beroligende og beroligende effekt
Ud over de ovennævnte fordele motion kan gøre du føler dig bedre om dit udseende og opholder sig fit fremmer tillid.

2. Klare mål: Glad raske mænd har klare mål og prioriteter i livet. Hver dag med stigningen i medierne og kommunikationsenheder, er vi jævnligt bombarderet med distraktioner, og det er let at miste overblikket. Sunde mænd er klar over deres mål og følge en fast kurs. En hurtig og nem måde at sætte dine mål er at nedskrive 100 ting du ønsker at gøre /opnå i dit liv, 50 ting du ønsker at gøre /opnå i løbet af de næste 5 år og 30 ting du ønsker at gøre /opnå i løbet af det næste 1 år. Dette vil give dig en følelse af stor formål og retning i dit liv.

3. Klare værdier: Glad, sunde og rolige mænd har klare principper, de opererer på, de ved, hvilke kvaliteter, de stræber efter og hvilke kvaliteter de respekterer og beundrer når demonstreret af andre
Dette giver dem en klar fornemmelse af formål i livet?. Tag et øjeblik til at lave en liste over de kvaliteter, du ønsker at udvikle sig i dit liv og værdier, du står for.
4. Socialisering: Glad, sund og rolige mænd kender vigtigheden af ​​at holde sociale forbindelser i live. Studier i socialpsykologien har afsløret, at folk, der har flere sociale forbindelser, og socialisere mere, tendens til at have mindre niveauer af angst.
Når to mennesker er på samme bølgelængde, og synes at have meget at tale om, niveauet af angst naturligt aftage.
5. Regelmæssig pelspleje: Glad, raske mænd gennemgå deres udseende fra tid til anden, for at sikre de er på udkig deres bedste. Dette fremhæver deres personlighed, og hvordan de kommer over til mennesker, og ændrer det svar, de får fra andre. Andre føler sig godt interagere med dem og blive set rundt med dem.

6. At have en hobby: Glade, raske mænd har en hobby, de kan stole på, når de har brug for en pause. Denne hobby fanger deres opmærksomhed og giver dem et tilflugtssted fra deres problemer og bekymringer.

7. Sund kost vaner: Ligesom vi diskuterede tidligere, de kemikalier cirkulerer i vores krop er ansvarlige for vores lykke og vores problemer. Ved at vælge økologiske fødevarer og fødevarer, der mangler kunstige konserveringsmidler, kan du reducere de fremmede stoffer cirkulerer i kroppen. Ved at undgå junk fødevarer kan du afværge en lastbil belastning af sundhedsproblemer og holde sig i form og føler sig godt.

8. At lære at sige nej: Glade raske mænd ved, når en forpligtelse eller en virksomhed ikke betaler sig gode afkast og forblive åben for at acceptere, at de har begået en fejl i deres dom. De ved, hvornår de skal sige “ Nej &"; til aktiviteter, der er dræne deres energi uden at betale gode afkast.

9. Rengøring: Rengøring rangerer højt på listen over prioriteter for glade, sunde og rolige mænd. Studier i menneskelig produktivitet viser, at mennesker, der ofte opretholder en ren skrivebord og arbejdsmiljø har ofte høje niveauer af produktivitet og nedsatte niveauer af angst og stress. Det samme gælder for levende miljø. Kan du forestille dig en glad sund person, der bor i en rodet og beskidt miljø? Nok sagt!

10. At have en mentor: At have en mentor i livet giver dig en stor mulighed for at bo på sporet. Glade, sunde og rolige mænd kender betydningen af ​​at have en hånd til at holde under stressende gange, og de ved også, at nogle gange følelser kan være overvældende. At have en fortrolig og coach, du kan tale med, kan i høj grad reducere mængden af ​​angst i dit liv.

11. Klar kommunikation: Klare kommunikation gør folk føler sig glade, indhold og tryg
Glade, raske mænd ved, at telepati ikke er en god form for kommunikation og de klart udtryk for deres behov.. Klar kommunikation fremmer tillid mod kommunikator og hans budskab. Folk hader at blive holdt i mørke; der er en konsistent behov for at kommunikere følelser på en skånsom måde. Klar kommunikation reducerer misforståelser og reducerer nag, skuffelse og andre negative følelser. Glade raske mænd forstår behovet for klar kommunikation, de regelmæssigt polsk og holde deres kommunikationsevner i skak.
12. Sund økonomi: Tro det eller ej, kan finansielle spørgsmål være væsentlig kilde til angst og bekymring i dagligdagen. En dårlig økonomiske situation kan give dig søvnløse nætter og uventede hjertesorger. Hvis du begynder at ignorere finanser, er du baner dig vej til elendighed jord. Glade, sunde og rolige mænd kender det vigtige i en sund finansiel tilstand og stræber efter at holde det under kontrol.

13. Afslapning rutine: Glade raske mænd har deres egen afslapning rutine. For nogle kan det være Yoga, det for andre kan være meditation eller jogging eller en træning. Livet for en voksen kan være krævende, og det er afgørende at have noget i livet, der konsekvent beroliger dig ned og holder dine nerver afbalanceret.

14. Ikke-reaktivitet: At være ikke-reaktivt er afgørende for følelsesmæssig stabilitet. De mest beklagede handlinger i livet er dem, der er udført i høj følelsesmæssig indflydelse. I virkeligheden, hvis du lære at aldrig blive overvældet af følelser og opretholde en stabil og stadig center inde i dig, vil du aldrig være bekymrede for lange perioder. Følelser vil komme og gå, men du kan forblive jordet, fokuseret og stabil, når du lære kunsten at ikke-reactiveness. Lad en dag passere, før du reagerer på stærke følelser, og du vil se sandheden i den situation. Glade sunde og rolige mænd har mestret kunsten at ikke-reaktivitet
.