Sådan helt at eliminere din Social Angst

Der er mange grunde folk begynder at opleve social angst, men næsten alle disse grunde stammer fra ønsket af den enkelte til at undgå en følelsesmæssig reaktion, der måtte opstå som følge af en social situation. Eksempler på disse reaktioner omfatter nervøsitet, klodsethed, usikkerhed, frygt, afvisning, og et væld af andre ubehagelige følelser. Hvis du oplever denne type angst, er du nødt til at spørge dig selv: "Ville jeg have dette problem, hvis det ikke var for disse følelser? Tror du, at en genert person ville forblive genert for længe i mangel af de følelsesmæssige reaktioner, de føler, når interagere med andre mennesker? Ironisk nok, den bedste måde at virkelig løse dit ubehag forbundet med social angst er at lære at omfavne det internt. Inviter, omfavne, og selv elsker den følelse af klodsethed, der opstår, mens interagere med andre.

Hver gang du føler dig undgår en social situation, fordi du føler dig ængstelig, bruge det som en mulighed for at øve at være OK med dine fornemmelser . Det kan synes som jeg gør denne lyd meget nemmere end det egentlig er, men når du begynder at øve denne metode vil du begynde at se hver sociale situation som en udfordring i dig selv. For eksempel, hvis du er nødt til at give en præsentation i skolen eller arbejde, dit fokus vil ikke bare være på tale, vil det også være på følelsen OK med angst under talen. Uanset hvordan din præsentation går, vil du blive en succes, fordi du følte disse ængstelige fornemmelser og var i stand til at arbejde sig igennem dem. Mind dig selv bagefter, at selv hvis du følte du var på vej til at rode op eller miste kontrollen, som du ikke gjorde. Din frygt kom ikke sandt, og du gjorde din præsentation, uden at nogen at indse, hvor ivrig du var. Som du fortsætter med at gøre dette, vil sociale situationer blive lettere, indtil dine bekymringer helt forsvinde.

Accept af dine interne fornemmelser og i virkeligheden giver selv dig frihed til at lave fejl uden følelsesmæssige konsekvenser. Dette har vidtrækkende konsekvenser for angst syge. Forestil dig, ville du være bange for at sige noget dumt eller pinligt, hvis det ikke noget for dig, hvad andre syntes? Du vil ikke længere føler behov for at blive vist perfekt til andre, når du er helt okay med dig selv. Vil du frygter afvisning, hvis du allerede var så støttende og kærlig på dig selv, at ingen negative kritik kan påvirke dig? Forestil dig, hvis ingen vurdering følelsesmæssigt kunne røre dig, fordi din følelse af selvværd og intern accept var allerede så rock solid. Du vil være i stand til nemt at slappe af omkring andre og bare være dig selv. Med at du ville være i stand til frit at fortælle folk, hvad du tænker og føler, så lad dem vide, hvem du virkelig er, og begynde at gøre reelle forbindelser. Når du er OK med, hvad der er inde i dig, behøver du ikke forsøge at skjule det fra andre. I den tankegang vil du være fri for sociale frygt, og det vil være så meget lettere at handle og føle autentiske, og interagere med lethed og komfort. Det er dit mål
.