Har du har en frygt for Flying? Her er nogle tips til at hjælpe

Tidligere rejser med fly blev betragtet som en luksus; de fleste mennesker nyder oplevelsen af ​​luft flyvning værdsætte hensigtsmæssighed og enkelhed. Gennem de seneste par år flyrejser er noget, men med stigende billetpriser og nye sikkerhedsprocedurer, er flytrafikken blevet en besværet fyldt med spænding og normalt uforstyrrede passagererne er nu bekymrede. Flytransport er blevet synonym med stress, men de fleste af passagererne ikke oplever ekstrem panik og rædsel som dem, der lider en overvældende frygt for at flyve

Den ekstreme flyskræk er kendt som aviophobia eller Aviatophobia; det anslås mellem 10-15% af voksne amerikanere lider af denne angst. Aviophobia kan yderligere provokeret af anthropophobia (angst for mennesker), eller klaustrofobi (angst for små rum). Hvis du lider af aviophobia kan du opleve symptomer såsom brystsmerter, følelse af åndenød, kolde flushes eller migræne.

For at overvinde frygten for at flyve, vil du har brug for den rigtige selvhjælp program. Den bedste Angst anmeldelse Tabel indeholder en liste over populære selvhjælp teknikker fordelt funktioner i en let at sammenligne værktøj.

Indtil du er i stand til at forske den bedste kur for dig her er nogle hurtige frygt for flyvende tip at komme igennem din næste flyrejse:

1. - Du er i sikkerhed: Når du studerer statistikken involveret med flyrejser, du vil se, at flyve er en sikker form for transport; du er mere tilbøjelige til at være i et trafikuheld, end en flyvende ulykke. Der er forskellige agenturer fokuseret på sikkerheden i luftfarten for eksempel i luftfartssikkerhed amerikanske reguleres af Federal Aviation Administration (FAA) og FN forvaltes Organisationen for International Civil Luftfart (ICAO). Disse agenturer har til opgave at opretholde standarder for alle medarbejdere, flyselskaber og lufthavne standarder; læse deres mission statements er det deres prioritet at gøre flyrejser den mest sikre form for transport med fokus på deres omfattende mål at give de rejsende at nå frem til deres destinationer sikkert og lyd. Holde dette i tankerne er afgørende for at flyve uden frygt.

2. - Undgå Stimulanser: Enhver form for koffein (sodavand, kaffe, grøn te) vil ikke hjælpe du omfavne flyve uden frygt, faktisk koffein vil faktisk gøre dig værre. Koffein er en stimulans, som kan øge din puls, forårsage kolde flushes eller din kunne opleve migræne – disse symptomer lyder bekendt? De bør da er de nøjagtige symptomer på en panik angreb, som er, hvad du forsøger at undgå; stick med vand for at holde dig hydreret i den lave luftfugtighed på en luft kabine.

3. - Fokusere på det positive: Fokus på positive tanker vil hjælpe dig med at overvinde frygten for at flyve. Mind dig selv, hvorfor du er i gang med denne rejse; er du besøger slægtninge? Eller er du på ferie? Eller er du rejser til arbejde? Uanset årsagen lave en mental liste over, hvorfor du er på rejse og fokusere på de aspekter af rejsen. Minde dig selv, hvorfor du er der, vil hjælpe med at holde dig fokuseret på det positive.

4. - Lyt til Musik: Musik har en vidunderlig beroligende virkning på angst syge. Du kan bruge optimistisk, glad musik, til at holde dig smilende og endda synge (til dig selv), eller du kan bruge musik til at hjælpe dig med at fokusere på vejrtrækning og billedsprog øvelser. Uanset musik, du forkæle i sørg for at det er musik, du elsker.

5. - Sæde position: Hvis du lider af aviophobia og /eller frygt for højder (højdeskræk) vil du sandsynligvis ikke nyde at sidde ved siden af ​​et vindue tale med et flyselskab ledsager, før dit fly, så du kan træffe foranstaltninger

Disse. er blot nogle få flyskræk tips, forhåbentlig de vil hjælpe dig på din næste rejse. Hvis du agter at rejse oftere med fly, vil du ønsker at undersøge en mere permanent løsning. For at løse og overvinde flyskræk vil give dig selvtillid og lethed; det rigtige program er derude det vil bare kræve lidt tid og tålmodighed, men resultatet vil være en meget gladere og fornøjelig flyvende oplevelse
.