Offentlige taler Frygten - 5 Top Tips at have dig tale med Calm Self Assurance

Det handler om offentlige taler er frygtet af størstedelen af ​​befolkningen endnu mere, så selve døden, så større undersøgelser har afsløret! Det er dog en frygt værd at besejre og en færdighed værd at mestre, hvis du kan, for at gøre det vil øge din selvtillid voldsomt og styrke i høj grad din karriere og sociale muligheder.

En fremtrædende psykolog sagde engang "gør hvad du frygter og død af frygt er sikker ", og han havde ret! De fleste af os, der lider med denne angst tilbringer en betydelig energi undgå offentlige taler situationer, men hvis vi skulle tage udfordringen hoved på, ville vi meget snart har vores frygt under kontrol. Så ok, du har en offentlig taler engagement, som du frygter, er det en uge før arrangementet og din angst niveauer stiger, måske begivenheden er konstant på dig sind, og måske du endda have søvnløse nætter. Du har brug for hjælp og hurtig, så hvad gør du

Analyser din frygt? - Det er ikke taler i det offentlige er det? Hvis du kan tale med én person, kan du tale med tusind ikke kan du - hvad er forskellen? Grave dybt hvad er du bange for? Viser foolisl og nervøs i frontof jævnaldrende måske? Tørring up er en stor bekymring for, og ikke håndtere den frygt og at skulle foretage en hurtig flugt er normalt den næste. Så hvordan kan du undgå disse?

1. Frygt er din ven! Skuespillere, sportsfolk og kunstnere af alle slags har brug for lidt adrenalin til at hjælpe dem udføre for at det optimale. Du skal bare nødt til at holde denne frygt under kontrol, så du skal forberede sig i god tid, ved næsten udenad, hvad du vil sige, og øve flere gange. Hvis du undlader at forberede, er du klar til at mislykkes så lære din tale og kun bruge punktopstilling på dagen-ikke læse den til din målgruppe. Learning dit indlæg vil give dig nok selvtillid til at få dig i gang, og efter en god start, du skal flyve!

2. Tjek mødested før dagen hvis det er muligt, og få en fornemmelse for det. Så øve begivenheden i dit sind igen og igen, når du går i seng. Se dig selv taler trygt med ro selvsikkerhed og dit publikum er interesseret, engageret, og reagere positivt. Dette vil virkelig give dig en kant, og hvor dit sind går med succes, vil din krop være sikker på at følge.

3. Én dagen for begivenheden, styre fri af koffein og alkohol, de vil ikke hjælpe dig og koffein virkelig kan skubbe din angst over kanten og ud af håndterbare grænser. Træk vejret langsomt og dybt, i for en optælling af 7 og ud for en optælling af 12, vil dette reducere angst og dit nervesystem vil begynde at sparke i en afslapning svar.

4. Et par minutter før begivenheden, mens trække vejret dybt, huske en betydelig succes øjeblik i dit liv, som du har forberedt i dit sind. Svælge i at succes for et par minutter, og de følelser, at det genererede. Dette vil berolige dig noget imod også nok til at få dig i gang.

5. Du er på og kører, plukke et venligt ansigt og engagere sig med dem, de vil reagere, og du vil begynde at slappe af. Du har forberedt, har du indåndet langsomt, du har haft en god start, og du er stikning til scriptet som du indøvet og huskes, og du laver fint. Hvis det er hensigtsmæssigt, så spørg dit publikum et spørgsmål, eller invitere deres spørgsmål. Dette vil tage rampelyset af dig og gøre dit publikum tænker, og se, du er nu i kontrol, og publikum bliver vejledt af dig! Sæt farten ned og ikke haste til enden. Hvis du finder dig selv skyndte, bare trække vejret og har få sekunder pause, du er i kontrol, og du bare tage din tid. En god konklusion vil gøre du føler dig glad og tilfreds med din præstation

Du har gjort det, så lykønske dig selv og være så stolte af, hvad du har opnået, og gøre det igen snart
. &Nbsp!;