Eden Energy Medicine teknikker til at hjælpe akut Søvnløshed

Ti minutter gå af, femten, tyve. Du fortæller dig selv ikke at se på uret, men du gøre alligevel. Det har været en halv time, og du stadig ikke sover. Tanker fra den dag løb gennem dit sind med halsbrækkende fart. Du begynder at bekymre sig om, hvad der skal få gjort i morgen. Derefter vende og dreje begynder. Endelig kan du glider ind i en urolig søvn, kun at vække en time senere.

Dette er søvnløshed, en søvnforstyrrelse mange af os støder på et tidspunkt i vores liv.

Det er normalt forårsaget af stressende begivenheder, såsom et job tab, en ændring i forhold eller en uventet sundhedsproblem. Men nogle gange de daglige påvirkninger og belastninger i vores "normale liv" kan føre til, at uønskede midnat sjæl søgning.

Normalt vil søvnløshed løse sig selv naturligt i mindre end tre måneder. Denne type søvnløshed er kendt som "akut søvnløshed." Men når du aren &'; t få en fuld nat &'; s søvn, tre måneder – eller endda en uge – kan føles som en elendig levetid

For at afhjælpe din akut søvnløshed, først, behandle din søvn hygiejne.. Der er skrevet mange gode artikler om, hvordan man løser søvn vanskeligheder naturligt ved at tage dine sovevaner, miljø og meget mere.

Næste, så prøv disse tre enkle energi medicin øvelser baseret på den prisbelønnede arbejde af forfatter og underviser Donna Eden. Du kan gøre disse øvelser liggende i sengen, og du kan ikke overdrive dem. . Faktisk oftere du øve disse teknikker, jo hurtigere vil du gendanne din energi til at fuldføre balance

Tilslut: Denne øvelse efterlader dig følelsen hele, rolig og forbundet
• Placer midten. finger på den ene hånd i din navle og let slæbebåd op mod hovedet
• Placer langfinger af anden hånd i placeringen af ​​den "tredje øje" i midten af ​​din pande. Igen, slæbebåd op let
• Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden i et minut.

Luk din "tredje øje":. Denne øvelse hjælper dig med at lukke forstyrrende tanker og billeder
• Forestil dig at du har en "øjenlåg" eller lille vindue skygge i midten af ​​din pande
• Tag din tommelfinger og placere den i midten af ​​din pande (placeringen af ​​det tredje øje)
• Inhalere dybt, og på den udånder, trække tommelfingeren ned i midten af ​​din pande til broen af ​​din næse, som hvis du trækker konturrammehåndtag eller øjenlåget ned
• Gentag så ofte som nødvendigt

Rolig din "kamp eller flugt" respons:.. Denne øvelse er med til at mindske bekymring, angst, anspændthed, hovedpine og vrede tanker
• Hvil din hule venstre let på kinden, så fingerspidserne er let at røre dit tempel
• Hvil din højre hånd hen over midten af ​​din hals, der dækker de indvendige kanter af dit kraveben
• Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden i et minut eller deromkring
• Skift hænder og gentag på den anden side.

Hvorfor prøve energi medicin? Hver gang vi har en sundhedsmæssig udfordring, kan du satse det bliver afspejlet i din "energi anatomi", herunder din aura, chakraer og akupunktur meridianer. Energi Medicin genskaber balance og fornyer din krops naturlige energier. Brug disse teknikker konsekvent, og du vil ikke kun løse dit søvnløshed. Du vil finde dig selv bedre rustet til at imødegå udfordringerne i dit daglige liv.

Hvis du vil vide mere om Eden Energy Medicine værktøjer til søvnløshed, gå nu at se for dig selv. http://www.innersource.net/em/healthqa/107-insomnia.html
.