Omdan Angst ind Awareness

Hvad er årsagen til angst i en person &'; s liv?

Angst udløses af stress i dit liv, en følelse af konstant bekymring og frygt om ukontrollable udefrakommende kræfter, vi møder dagligt. Disse dage stress synes at være en normal måde at leve på, der begynder på arbejdet med projekt deadlines eller virksomhed ned dimensionering, trafikpropper, jonglering mellem børnene lektier og gøre middag til at forsøge at få en form for et socialt liv i dine travle hverdag.

Mens miljømæssige (ekstern stress) faktorer som finansiel stress, arbejdsrelateret stress, og stress med personlige relationer har en indvirkning på dit liv, er der også den personlige faktor til stress til at overveje. Personlige faktorer (intern stress) er dine ønsker, såsom resultater, der ønsker at tilhøre og anerkendelse fra kolleger eller kære. Denne form for angst er udløst af det pres, du opretter på dig selv, når dine mål ikke er opfyldt i det tidsrum du begiver dig ud.

Selvfølgelig er det &'; s naturligt at ønske at blive anerkendt for dine præstationer ved dine kære og /eller kammerater og ønsker at tilhøre i et fællesskab af ligesindede mennesker. Men nogle gange liv tager uventede drejninger, som don &'; t tillader dig at udrette visse ting i dit tidsramme. Det føles næsten som om der isn &'; t tid nok i dag til at udrette alt, hvad du havde planlagt

Situationer som disse forekommer hyppigt mellem eksterne og interne stressfaktorer, der påvirker alle, &';. Liv. Hvis ikke behandles ordentligt fra begyndelsen stress vil eskalere og kunne konvertere til angst efterlader dig med en konstant følelse af bekymring, nervøsitet, og endda frygt.

Hvordan kan angst forebygges?

Det er min overbevisning og personlig erfaring, at stress og angst kan forebygges ved blot at ændre dit syn på enhver situation. Ved at ændre den måde, du ser på problemet vil få en enorm indflydelse på dit liv og din sundhed.

Der er tre vigtigste skridt at tage imod et nyt syn på livet.
1. Bevidsthed – Bliv klar over, hvad der volder dig stress og angst. Afgøre, hvorvidt du har fuldstændig kontrol over udfaldet af situationen.

2. Detachment – Frigør dig selv følelsesmæssigt fra problemet. Se situationen fra en ikke-fordømmende synspunkt.

3. Surrender - Øv lovgivningen i det mindste indsats. Modstand vil kun føre dig lige i armene af stress og angst. Tillad den naturlige strøm af energi til at gå fuld cirkel.

Hver gang du føler at du har ingen kontrol eller tingene ikke bevæger sig så hurtigt, som du ville have ønsket dem til at stoppe, hvad du laver, lukke øjnene og gentag for dig selv “ Alt er præcis som det burde være; mit liv er i perfekt orden &";
Hvis du tror på loven om tiltrækning, du ved, at hvad du har mest tænke på eller sætte din energi på, er, hvad der manifesterer sig i dit liv. Bekymre sig om ting, du har ingen kontrol over eller har frygt for noget, der hasn &'; t skete kun fodring negativ energi til det, som du tænker dermed acceptere tingene som de er, og som har det vel vidende, at alt vil vise sig fint vil bringe dig en følelse . fred i dit liv

lindre stress & Angst i 5 minutter

Øge fysiske og mentale sundhed ved at øve Anuloma viloma (Alternate næsebor vejrtrækning) dagligt. Virkningen af ​​alternative næsebor vejrtrækning er fysiske, men den største fordel er den ro og klarhed i sindet, der følger af praksis.

Første: Vishnu Mudra
Brug din højre hånd, guffe i dit indeks og langfinger til din hule hånd. Derefter placere din tommelfinger på højre næsebor og din ring og lillefinger af venstrefløjen.

For det andet:. Sid ret op (Cross legged eller på en stol) og begynde

Et rundens Alternate næsebor vejrtrækning
(Prøv at udføre 10 runder dagligt)
.Inhale gennem venstre næsebor, lukning højre med tommelfingeren, til optælling af fire (4)

•.. Hold vejret, lukker begge næsebor, til optælling af seksten (16)

• ånde ud gennem højre næsebor, lukning venstre med ringen og lillefinger, til optælling af otte (8)

•. Inhale gennem højre næsebor, holde venstre næsebor lukket med ring og lillefinger, til optælling af fire (4)

•.. Hold vejret, lukker begge næsebor, til optælling af seksten (16)

• Udånder gennem venstre næsebor, holder til højre lukket med tommelfingeren, til optælling af otte (8)
.