Forebygge angst og panikanfald med en ordentlig kost

Kost eller den mad, vi spiser spiller en meget vigtig rolle på hvordan din krop og sind fungerer. Fødevarer er den største leverandør af de næringsstoffer, der er nødvendige af vores sind og krop for at holde os sunde og forebygge sygdomme. Du kan også forhindre angst og panikanfald gennem ordentlig kost.

Der er kost kendt for at øge angst og forhindre panikanfald og der er også fødevarer med beroligende virkning, der hjælper med at forhindre dem. Mens der er medicin, er det også nyttigt at holde en sund kost for at kontrollere angst. Anbefales det selvfølgelig at konsultere din læge om din panik angst og din diætist, når de forsøger at ændre din kost.

At holde dig hydreret er en måde at reducere angst. Vand har mange sundhedsmæssige fordele, og det hjælper også til at forhindre angst og panikanfald. Der er undersøgelser, der viser dehydrering udløser angst og nervøsitet siden 85% af vores hjerne indeholder vand. Hvis ordentlig hydrering ikke opretholdes, kan vores krop reagerer forskelligt med symptomer som angst. Det er bedst at drikke otte glas vand dagligt og holde dig hydreret.

Hvis din krop er for surt, kan det også udløse høje niveauer af angst. Syredannende fødevarer som protein, mejeriprodukter, sukker og forarbejdede fødevarer fremmer angst. Sure fødevarer også gøre det svært for kroppen at fjerne giftstoffer og reducere din modstand mod stress gør dig svag. Stress er en udløsende faktor for angst.

Alkaline kost er beroligende og kan forhindre dem. Alkaline kost er mere på frugt og grøntsager som æbler, appelsiner, ananas, mandler, broccoli og agurk. Du har brug for 80% alkalisk kost for at skabe balance i din krop.

Undgå alkohol og koffein. Drikke for meget kaffe kan også forårsage angst og nervøsitet, fordi det er en stimulans, og det medfører også søvnproblemer. Alkohol kan have en beroligende virkning i starten, men det i sidste ende skaber symptomer relateret til angst.

Ser hvad du spiser og drikker, vil hjælpe dig med at forhindre dem. Spise en velafbalanceret kost og få alle de næringsstoffer og mineraler, du har brug gør din krop og følelser mere stabil.

Få hjælp til din angst panikangst er også meget nyttigt, hvis du ikke kan administrere den betingelse på egen hånd. < . br>