Overvinde panikanfald - 3 ting du bør kender sikkert

Ønsker du at overvinde din angst og panikanfald?
leve et normalt liv?
Føler sig trygge i enhver situation?

Så her er 3 ting, der vil hjælpe dig på vej.

Det er muligt, at 95% af befolkningen vil have et panikanfald på et tidspunkt i deres levetid. For de fleste mennesker er dette en en begivenhed og sjældent sker igen, og det er selv om de faktisk anerkendt det som en panik eller angst angreb på alle.

Hvis du er en af ​​de uheldige gentagne syge, så du nødt til at lære at håndtere dem, og hurtigt. De kan overtage dit liv, og vil, hvis du don &'; t kæmpe tilbage

Så hvad gør du behøver at vide for at overvinde din panikanfald

Nå, den første ting er.? temmelig indlysende.
1. Anerkende det som angst, og anerkender dens eksistens i dit liv.
2. Være opmærksomme: notere sig de udløsende faktorer, der gnist et angreb og skrive dem ned i et tidsskrift eller dagbog
3.. Hold Perspektiv: Du skal forstå, at selv om disse angstanfald kan føle sig meget skræmmende, de er bare et angreb

Det er en psykologisk tilstand, og de fysiske symptomer vil snart falmer med angrebene
De fleste mennesker tip tå omkring mennesker, der lider af panikanfald og wouldn &'; t tør nævne de ting, jeg har nævnt ovenfor (selvom de tror det)
Dette er fordi de er bange for at du føler dig værre og glide ind i en anden. eller værre angreb.

Jeg har ingen sådan frygt, årsagen er, har jeg været der og overvinde min panikanfald, så jeg er sikker på, hvad jeg siger, og ved, hvordan det føles.
Sandheden er at du har brug for nogen til at fortælle dig, hvordan det er, og at der er et lys for enden af ​​tunnelen, og jeg er der allerede.

Jeg tilbragte næsten 10 år lever i frygt og lade Angst helt styre mit liv. Jeg led også helt dårligt med OCD, der var et andet emne, jeg var nødt til at beskæftige sig med, fordi det nogle gange ville være en væsentlig årsag til min stress og angst, hvilket resulterer i panikanfald.

Hvis du ikke er så slemt som dette, så gæt hvad? Det &'; s vil være endnu nemmere, end det var for mig at overvinde din panikanfald, og som har fået til at være gode nyheder
Er du begyndt at tro, at du kan slå denne endnu
Du bør være, fordi.? på mindre end ingen tid vil du have overvundet angst og panikanfald og vil aldrig se tilbage igen.

Hvordan gjorde jeg det?

Nå, de første skridt var de 3 trin, du se ovenfor . Indtil du kan gøre det, vil du ikke være klar til den sidste og mest kraftfulde skridt.
Derfor har jeg ikke har medtaget det her.

Jeg vil have dig til at være i stand til at distancere dig selv som i 3 point over før du er klar til at tage det sidste skridt. Først når du er klar, bør du fortsætte
.