Social Angst - At lære at klare virkningerne

Social angst er en form for angst, der kan efterlade nogen uduelige til at socialisere i den offentlige. Dette kan ske for en række forskellige årsager, men at forstå, hvad det er, og hvordan det påvirker dig, vil in-time giver dig mulighed for at overvinde den. Denne artikel forklarer, hvad social angst er, hvordan det kan forholde sig til dig, og tips til at overvinde den. Forhåbentlig efter at have læst denne artikel vil du være i stand til at klare din frygt og overvinde social isolation.

Det kan ikke være nemt for alle at socialisere med andre som normen for at være alene kan virke som en adfærd, der ikke er inden for din komfort niveau. For andre kan socialisering virke anden karakter, da det bare forekommer naturligt og uden tøven.

Vil du anser dig selv en person, der viger tilbage fra socialt samvær med andre i offentligheden? Frygter du møde andre, eller finde dig selv mere underholdt, mens at være alene? Hvis du har svaret ja til nogen af ​​de ovenstående spørgsmål, du kan lide af en form for angst kaldes anti-social angst. Hvis du opdager, at du har disse følelser af uduelighed, er her et par tips til at hjælpe dig med at fjerne dine asociale tendenser.

Opret en ny comfort zone og socialisere flere

Dette kan være lettere sagt end gjort, men med flid og vilje til forandring, kan det gøres. For at overvinde din frygt for socialt samvær med andre, skal du sætte dig selv i stand til at tilpasse sig til denne frygt og stige over det. Konventionel visdom gætter på, at jo mere du gør det, du frygter; du vil blive mere tilbøjelige til at frygte det mindre.

For at overvinde denne frygt, du skal flytte ud i offentligheden og socialisere med andre på en regelmæssig basis. Når du gør dette, skal du finde en atmosfære, der er stadig inden din komfort niveau, men som har andre, som du kan socilaize med. Hvis du nyder at spille videospil, deltage i en online-samfund og få at vide, hvem du spiller med. At tage dette et skridt videre, gå til den lokale videospil butik og interagere med andre, der deler de samme interesser. Hvis en af ​​dine hobbyer er klassiske biler, så gå til en klassisk bil show og udveksle erfaringer. Teknologi har ændret den måde, at mange mennesker socialisere og møde andre som internettet er fuld af ressourcer. Online fora eller chat rooms engagerer folk til at møde andre som disse møder snart kan udvikle sig til langvarige venskaber. Kaffehuse og community socials er andre måder at møde andre i samfundet.

Forstå og overvinde afvisning

Mange mennesker går ind i deres shell, fordi de er blevet afvist i fortiden fra en begivenhed eller instans , og de er bange for, at det kan ske igen. For at overvinde dette, er du nødt til at indse, at afvisningen er en naturlig del af livet, og det vil uundgåeligt ske for os alle på et tidspunkt-in-time. Forståelse for, at dette kunne ske, og acceptere dette faktum, mens bevæger sig på, vil hjælpe dig med at overvinde denne frygt. Hvis du er at få succes i sociale atmosfærer mens møde andre, er du nødt til at komme over denne frygt og forstå, at det kan, og sandsynligvis vil ske igen. Hvis det gør, bare samle stumperne og gøre det hele igen.

Overvindelse denne frygt vil være meget svært i starten, og til tider, skræmmende. For at tage det første skridt skal du sætte dig ind i situationer i livet, hvor afvisning er en mulighed. Dette kan være tydelig i dating scene, da det kan tage et par udsigter til at sige nej, før man rent faktisk siger ja. En ting at huske på, at er næsten sikker på, hvis du ikke prøve dig, vil helt sikkert aldrig lykkes.

Leder du efter en tillid løft

Mange gange, folk er asocial, når de er usikre med sig selv. Usikkerhed forårsager tvivl, og med tiden, tvivl får en til at fokusere på deres egne negativer samtidig glemmer deres egne positive. Dette fører til social isolation, da de begynder at føle, at deres egne negative egenskaber er alt for overvældende. På dette tidspunkt, skal du koncentrere sig om dine egne positive egenskaber og bygge videre på det, du ved, du kan opnå. Med andre ord, tænke positivt, og denne nye måde at tænke på vil hjælpe med at omdanne din egen mentalitet og samtidig hjælpe dig til at blive mere social med andre.

Overvindelse af frygt

Der er ikke én bedste metode for at overvinde social angst, da dette skal individualiseres til hvor du vil føle sig godt tilpas i at overvinde. Når den erkendelse er gjort, skal du være stærk og ansigt din frygt frontalt. Med tiden vil du være i stand til at overvinde denne frygt, som du vil finde det naturligt at socialisere med andre i offentligheden. Når dette sker, vil du spekulerer på, hvorfor social angst var stadig et problem til at begynde med

Af:.. Scott C Baxter