Vi er alle bange

Alle er bange. Dette er hvad jeg &'; ve lært efter år med at leve med mine egne frygt og arbejder som en yoga terapeut og underviser med folk fra alle samfundslag.

En af mine dybeste frygt er blevet ikke bliver respekteret af dem tættest på mig. Der var en tid, hvor jeg troede, at min mor kunne gøre noget forkert, og jeg sætter en masse energi i at forsøge at behage hende. Men hun havde en mørk side, som ofte fik hende til at tænde mig, ud af det blå, berating mig uendeligt til adfærd hun fandt uacceptabelt og for holdninger, hun var sikker på, jeg havde. Hun ofte udstedte disse tirader under bil rides, da jeg havde ingen flugt.

Selv om de fleste af hendes beskyldninger var helt ubegrundet, kastede hun nok sandhed i mix, som jeg endte med at føle en dyb følelse af skam, at der var noget galt med mig. Hver gang jeg endte hulkende ukontrollabelt. Det tog mig indtil en alder af 20 at have nok selvværd til at indkalde ord til at forsvare mig mod hendes beskyldninger.

I mit arbejde som ergoterapeut, jeg oplevede lignende opførsel fra en kollega, “ Steve &"; der berated mig foran patienter og kolleger. Det didn &'; t noget, at hvad han sagde, var unøjagtige – han syntes fast besluttet på at offentligt ydmyge mig. Jeg til sidst kæmpe tilbage, fortæller ham at tale til mig på den måde var uacceptabelt, og at han aldrig at tale til mig på den måde igen. De offentlige hændelser aftaget, men han begyndte bag kulisserne sabotere ved at fortælle løgne om mit arbejde. Efter to år, jeg indgivet en klage til de menneskelige ressourcer, og han blev til sidst bedt om at finde anden beskæftigelse. Kort efter at jeg forlod at forfølge yoga terapi uddannelse; Jeg tror, ​​det stod op til arbejdspladsen bølle, der gjorde mig til at komme videre med mit liv.

I mine tyverne jeg flyttet fra at søge godkendelse fra min mor til at søge det fra min mand, Greg. For et par år siden, Greg var en ulykke af Enron Corporation og mistede sit job, da jeg var midt i at gøre en karriere overgang fra ergoterapeut i forbindelse med sundhedspleje uafhængig yoga terapeut. Han gav udtryk for stærke indvendinger mod min forfølge en anden karrierevej dengang, og hans misbilligelse hang i luften som tåge. Jeg følte mig ødelagt og dybt bange, men mine overbevisninger tvunget mig at bo på den vej, som jeg vidste, jeg skulle tage. Jeg havde oplevet en anden skift i retning af at blive en mere uafhængig tænker, som stolede min egen indre kompas.

Yoga lærer os at udvikle en “ vidne bevidsthed, &"; en evne til at træde tilbage og se vores adfærd, tanker og følelser med udstationering. År siden, jeg reagerede hurtigt og følelsesmæssigt til konfrontationer, og det generet mig. Jeg spekulerede på, hvordan jeg kunne ændre mit svar, når tingene skete så hurtigt? Over tid, har jeg fået lidt bedre til at bruge ikke-respons i flygtige situations-- lade tavshed i stedet for en verbal eller adfærdsmæssige reaktion udfylde det tomrum lige efter begivenheden. Meget kan ske i denne stilhed! Jeg kan observere min overfladisk vejrtrækning og øget hjertefrekvens. Jeg kan tage flere lange, langsomme vejrtrækninger som hindrer kamp eller flugt reaktion. Jeg kan vælge at gå væk fra situationen eller svar, “ Jeg kan se du er meget ked af, hvorfor don &'; t vi finde et privat sted at snakke &";?

Jeg vidste, jeg var vokset en smule i denne dygtighed, da jeg for nylig modtaget en e-mail fra en ven, og" Ellen, &"; der beskyldte mig for flere ugerninger mod hende. Selv om min gut reaktion var skam og panik, jeg tog et skridt tilbage og kiggede på anklagerne objektivt. Jeg var i stand tilbagevise urigtige dele, og tage ansvar for de gyldige dem. Jeg indså, at notatet voksede ud af hendes frygt for, at jeg didn &'; t værdsætter hende, og hun viste alle mine handlinger gennem denne linse. Efter jeg forsikrede hende, at jeg holdt hende i høj henseende, var vi i stand til at nå frem til en forståelse om de faktiske omstændigheder i situationen.

Som i tilfældet med Ellen ovenfor, kan vores frygt gøre os lange ud efter folk i sårende måder. Mens jeg plejede at se min mor og Steve, og selv Greg, som “ de onde &"; da de slog ud på mig, jeg ser nu, at deres adfærd utvivlsomt blomstrede ud af deres egen frygt og usikkerhed. I virkeligheden, så jeg svare på e-mail fra Ellen tjente jeg indsigt i mine egne tendenser til at lange ud, hvad enten det er på kære, telefon advokater eller kundeservice personale. Jeg vil nu forsøge at se disse personer som forsøger at gøre deres bedste for mig, mens opfylde deres behov for at beskytte deres eget selvværd. Behandling af personer med denne form for respekt og medfølelse altid opnår en mere optimalt resultat end at se dem gennem linsen af ​​min egen frygt.

Så næste gang du har en grim interaktion med en butik degnen eller føler sig intimideret af en professionelle med mange diplomer påfyldning væggen, husk at vi alle er BANGE. Prøv at give alle gave værdighed, respekt, og muligheden for at være i det mindste delvist ret. Giv dem, hvad du ville have dem til at give dig
.