Lære at være Angst Free

Alone, forvirret, bange - lære at være Angst Gratis

Er du føler alene, forvirret og bange hele tiden, er det sådan du opfylder din dag, du sandsynligvis have mange mennesker omkring dig, men jeg &' ; m sikker du stadig føler meget alene. Er denne følelse begynder at påvirke dine daglige funktioner, du har lyst til en fange af dine egne følelser. Føler du, at du lider sådan en underlig lidelse, det sætter dig ud fra resten af ​​verden, på en sådan måde don &'; t du føler, at at et organ vil forstå, hvad du går igennem. Du skal bare føler, at der er ingen måde, du nogensinde kommer til at lære at være angst fri.

Du har ingen forståelse for, hvad der sker med dig, eller at der er et væld af mennesker, der lider bare ligesom dig. Den angst angriber du lider komme ud af ingenting, eller det er hvad du tror på det tidspunkt. De angstanfald strejke, mens du kører, arbejde, spise eller bare gå gennem indkøbscenter

Du konstant spørge dig selv “. Hvorfor mig? Hvornår er disse angreb nogensinde vil stoppe. Du er altid spekulerer på, hvad der sker med dig. Den største frygt en angst patient har, er, at de vil have et nyt angreb. Angst Angreb kan ske når som helst, og ikke kun, når en angst patient er vågen, ja kan de ske, hvorfor du sover. Nu er du er begyndt at få bange, forestille at skulle vågne op til denne følelse

Angstlidelser synes at være noget, der er fejet ind under gulvtæppet, mest angst syge don &';. T ønsker at tale om det, følelse så flov og skamfuld, at venner og familie vil synes, de er bare skøre, så de bare gå på at acceptere deres uorden og skjule det.

Hvordan kan du Battle Tilbage?

I dag, du føler dig meget forskellige; Du har nu indrømmet, at du lider formular angst. Du kender den betingelse, at du har kæmpet med år efter år. Du ved nu, at hvis du ikke &';. T gøre noget ved denne betingelse, og søge en løsning dette er, hvordan resten af ​​dit liv vil være

Fra begyndelsen SKAL du forstå Angst Angreb for hvad de er og når du har en angst angreb du nødt til at indse, at det ikke kommer til at vare evigt. De fleste gange angstanfald kun vare alt fra et par minutter op til ikke længere at en halv time.

Nøglen til kontrollerende angstanfald er kontrol. Samtidig have en angst angreb ligge ned, hvis du er i stand, hvis ikke sidde eller squat ned, på denne måde, hvis angst angreb er forstyrre din saldo, du vil ikke falde og skade dig selv. Nu skal du prøve at slappe af, lukke øjnene og skitsere de ydre påvirkninger, der kan være årsag til angst i første omgang.

Nu skal du prøve at bremse din vejrtrækning, ved at tage meget langsomme dybe vejrtrækninger og hold dem for optælling af fire, mens du ånder ind, og også mens du ånder ud. Slappe af dine muslinger ved at starte på tæerne og arbejde dig op din krop. Føl dine muslinger afslappende.

Hvis du nogensinde kommer til at overvinde din angst angreb, du har brug for at omdirigere din tankegang. Du er nødt til at have mentale billeder i din hjerne af dit væsen i kontrol af angstanfald, holde dine tanker af frygt på en modkørende angreb blot smelte væk. Hold praktiserer denne tilbageførsel af tanke, jo mere du gør dette jo bedre vil du få til at styre din angst angreb, næste gang du har en fornemmelse af, at man kommer på.

Hvis du lider af en angst, jeg rose dig for at gøre valget til at lære mere om det ved blot at læse denne artikel. Lære, hvad en angst er, og hvad du kan forvente, og de skridt, der kræves af dig at få din angst under kontrol, og at endelig være angst fri. Den måde at opnå dette er gennem kontrol

Styring via;.

1. Søgning ud af dine Trigger Points og hvad det handler om dem, der påvirker dig
2. Forståelse og lede din Self Talk
3. Opbygning støtte med deres kære og venner
4. Facing hvert angreb vide det vil ikke skade dig
5. Tvinger ubehagelige situationer på dig selv
6. Facing din frygt og se dem for hvad de aren &'; t

Husk, at du har følelser; det bare sker, at du lider af en angst, fortjener du ret til at være lykkelig og komfortable med dit liv. At have en klarere forståelse af, hvad du står på daglig basis, og hvordan du kan komme igennem de hårde tider.

Hvis du lider og kæmper med angst, jeg ønsker dig alt det bedste, at livet kan give dig. Du er en vidunderlig person til at tage de første skridt i at uddanne dig selv på denne meget alvorlige sygdom.

Forstå din tilstand; lære om de forskellige metoder og medicin, der kan støtte dig besejre din lidelse. Forstå alle din frygt og hvordan til at udfordre dem

Gør dette og du vil lære “. Sådan Be Angst Gratis &";?
.