Følger du dine tanker?

Everyday vores sind tage os på en lang og snoet vej gennem masser af forskellige ideer, tanker og følelser. Eneste problem er, at du ikke altid kan tro dine tanker.

Når det negative selv-snak begynder det virkelig så svært at indse, hvor vi er til skade os selv igen og igen.

... jeg er helt alene
... Ingen bekymrer sig for mig
... jeg gjorde noget for at fortjene denne
... jeg er ikke værdig til kærlighed
... Jeg vil aldrig føle sig bedre
& så videre.

Nogle gange dem troede køre på tværs vores sind for at skræmme os. Vi er så kreative, at vi kan fremtrylle virkelig skræmmende billeder i vores sind, som synes så ægte. Jeg kan se nyheder og føles som hele byen er ude for at få mig. Så jeg bryde det ned og indse, at jeg bor i en gigantisk byen og oddsene for noget sker for mig er temmelig slank.

Tricket her er ikke at tro, hvad du hører. Disse tanker ønsker at holde dit sind underholdt med undergang og dysterhed. Jo mere vi kan hælde lyset i bedre. Som vi talte om tidligere på ugen - sørg for at du kører ned ad en liste et par gange om dagen over alle dine positive bekræftelser

... Jeg er virkelig stærk
... Jeg har lavet. store fremskridt
... Jeg får sund
... Jeg er sikker
... jeg er elsket
... Jeg havde brug
... jeg er ikke alene

Du kan endda sige disse ting til dig selv, når de negative tanker flyver på dig fra alle vinkler. Det lyder nøddeagtig, men taler højt til dig selv er et fantastisk værktøj. Bare vær ikke genert. Badeværelse spejl er en stor lytteren :) & holde journalisering. Bare lad dit sind åbent og skrive noget, du tænker på.

Jeg er altid her, hvis du har spørgsmål eller har brug for støtte. Du kan e-maile mig direkte på [email protected]

Ønsker dig alt det bedste,
Amy
.