Jeg Hærdet Min angst gennem motion og livsstilsændringer, og du kan også!

Angst og panik er en medicinsk tilstand, at så mange mennesker lider i stilhed. Jeg har lidt af denne betingelse i mange år, fra en meget ung alder, og det egentlige problem var ensomheden jeg følte, da jeg ville have et angreb.

jeg virkelig troede, at døden var nær, og mine tanker var så vanvittig, at jeg aldrig ville dele dem med nogen. Når jeg indså, at det ikke var normalt jeg ikke kunne få nogen til at validere, hvordan jeg havde det.

jeg ville ende på skadestuen hele tiden, fordi denne tanke om at dø, at jeg havde var så ægte og så skræmmende. Jeg aldrig dø dog naturligvis, men jeg kunne ikke tro hvor skræmmende de daglige panikanfald var at få for mig.

Det første, der skete til at helbrede min angst var en stor læge, ikke nødvendigvis er en psykolog, men en egentlig familie læge, der lyttede til mig. Så gjorde han nogle blod arbejde for at sikre, at mine tanker rent faktisk skyldtes angst og ikke en understregning sygdomstilstand.

Når alle andre sygdomme blev udelukket, han ordineret til mig et antidepressivt middel, fitness regime, og kost der rent faktisk ændrede mit liv. Det er meget svært at indrømme, du har en mental tilstand, som vores uddannelse gør os til at tro, at du er nogle hvordan vanvittigt.

Når du indser, at panik og angst er faktisk en kemisk og hormonel ubalance i din krop, og give tilsagn om at foretage ændringer i dit liv og humør til det bedre, resultaterne kan være virkelig fantastisk.

medicin, der bruges til at helbrede angst tager omkring en måned til tre måneder til at give fuldstændige resultater, men der er et par ting du kan gøre i mellemtiden for at hjælpe din behandling sammen. For eksempel, når du føler en panik angreb brygning, kan du gøre nogle squats. Lyder latterligt ret, men den største muskel i din krop arbejder meget hårdt, når du squat og producerer serotonin, (den lykkelige hormon i vores krop), vil det som regel helt stoppe panikanfald.

Sådan helbredelse dig angst er først at bryde tavsheden
.