Mammy s modgift til eksamen Panic

Er du en af ​​de tusindvis af studerende om at starte din eksamen snart
Har du føler at du don &'; t ved noget, eller du tilflugtssted &'; t gjort nok, eller du &'; ll aldrig være i stand til at huske alt ?
Hvad hvis jeg fortalte dig, at der er en enkel måde at finde alle de oplysninger i din hjerne uden at stresse over det
Du don &'; t nødt til at lære nogen teknikker eller gøre noget mærkeligt eller pinligt. Faktisk alt hvad du skal gøre, er at trække vejret, og du &'; ve gjort, at uden en anden men da du blev født
Hvis jeg spurgte dig, hvad der er tre gange fire, eller hvordan du staver dit navn, eller for at fortælle! mig dit telefonnummer, vil du sandsynligvis besvare uden en anden tanke.
oplysninger ville simpelthen tur fra din tunge.
Og dog, indtil jeg spurgte dig, er det højst usandsynligt, at du tænker på at gange fire af . tre, stave dit navn eller fortæller mig dit telefonnummer
Så hvordan har du adgang til oplysninger, så hurtigt – og hvor var det
På dette tidspunkt, den forreste del af din hjerne – din forhjernen – er fyldt med tilfældige tanker lige susende ind og ud i nogen bestemt rækkefølge. Du &'; re sandsynligvis forsøge at huske formler og definitioner og datoer eller proppe i nogle mere sidste-øjebliks-information. På næsten samme tid, kunne du tænke den samtale, du havde i morges, hvad har til middag, hvor de skal gå i weekenden, om at bære den blå eller den sorte … og
om og om dette er dit bevidste sind og det &';. sa meget, meget travlt sted. Det &'; s også normalt ret kaotisk og larmende, fordi vi alle hele tiden bærer samtaler med os selv inde i vores egne hoveder
Under al denne snak, din underbevidsthed er også meget optaget &ndash!; men på en anden måde
Dit hjerte slår, dine celler bliver fornyet, dine lunger er påfyldning og tømning, og alle dine kropslige systemer gør deres ting uden at du skal tænke over det.
Din underbevidsthed er. også lager af alle dine minder. Alt hvad du nogensinde har lært er derinde – herunder dit telefonnummer, hvordan du staver dit navn og svaret på, hvad &'; s tre gange fire. Hvis du forsøger at finde denne information i din forhjerne, hvor alle tanker der foregår, du &'; ll kun blive frustreret
Har du nogensinde prøvet at huske noget, og du ved, du ved det, men du bare kan &';. T finde ord? Derefter skal du holde op med at tænke over det og svaret bare popper ind i dit hoved! At &'; s fordi du søgte på det forkerte sted. Din underbevidsthed kendte svaret, men du var så travlt at søge dit bevidste sind, at det kunne ikke &'; t fortælle dig. Så så snart du stoppede søgning, din underbevidsthed var i stand til at komme igennem til dig
Når du &';! Re at sidde foran en eksamen papir, så husk at alt hvad du nogensinde har lært gemmes i din underbevidsthed, så don &'; t gider at søge efter det andre steder! Du &';! Ll være at spilde din tid og understreger dig ud
For at komme til oplysningerne i din underbevidsthed, er du nødt til at finde en måde at berolige dine tanker. Jeg ved, det lyder måske lettere sagt end gjort, når du &'; re under pres, men mest effektive og nemmeste metode til at bruge i en eksamen er simpelthen at trække vejret langsomt og dybt
lægge alle dine opmærksomhed på åndedrættet og glemme alt andet. for et øjeblik. Bemærk, hvordan luften føles og lyde som dine lunger fyldes og tømmes. Træk vejret helt ned i din mave og tomme hver sidste dråbe af luften ud, før du tager en anden i.
Før du går ind i eksamen hallen, tage et par langsomme, dybe ånder. Som du &'; re sidder ved skrivebordet, før man ser på papiret, tage endnu et par langsomme, dybe ånder. Og helst du føler dit sind racing og at panikagtige følelse begynder at stige, trække vejret ind og ud så langsomt og dybt, som du kan
Fortæl dig selv som du ånder ind og ud &';. Jeg kan gøre dette &'; eller &'; jeg ved det &'; og bare lade det svar at komme til dig. Hvis du føler det &'; s ikke arbejder, gå videre til et andet spørgsmål, og så snart du holde op med at finde det, vil din underbevidsthed give dig de oplysninger, du &';. Re forsøger at få adgang
Det &'; s alle i der , sammen med dine fire gange tabeller, alfabetet og ordene til at blinke, Twinkle Little Star og alle andre skrot af viden og oplysninger, du har indsamlet i hele dit liv.
Alt du skal gøre er at lukke op og lytte!
Du kan gøre det
 !;