Ivrig Om Angst

Hvis du aldrig har lidt af overdreven angst, så kan det være svært at leve sig ind i en person, der har. Ivrig mennesker kan synes at være bekymret over noget af substans, så det &'; s fristende at se bort fra problemet. Men faktum er, angst – herunder post-traumatisk stress disorder, obsessiv-kompulsiv sygdom og panikangst – er en af ​​de mest almindelige lidelser. Omkring 40 millioner amerikanske voksne er berørt året.

Hvordan håndterer du med nogen, der synes ængstelig hele tiden?

Først erkender, at angst kan med held behandles, og dem, der lider skal diagnosticeres af en professionel. Årsagerne kan være ganske varieret og kompleks, og sandsynligvis stammer fra en kombination af genetiske, miljømæssige, psykologiske og udviklingsmæssige faktorer. Mange gange folk med angst er tilbageholdende med at diskutere deres følelser og har tendens til at internalisere. Men denne betingelse isn &'; t noget, der skal ses bort fra. Berørte mennesker bør få hjælp

For det andet, forstå, at ængstelige mennesker kan &';. T bare &'; fix &'; problemet ved at undgå hvad der er årsag deres frygt. Undgåelse er som foregiver tilstanden gør ikke &'; t eksistere – ligesom stikning én &'; s hovedet i busken. Og jo længere en person undgår det, jo værre bliver det. Men når den bekymrede personen vender frygten frontalt og tilbud stof-of-factly med stress, jo mere han &' stand; ll være at endelig at opnå beherskelse over det

For det tredje, erkender, at angst isn &';. T nødvendigvis resultatet af en bestemt frygt eller traumer. Visse fobier – som angst for lukkede rum eller store højder – kan være grundlaget for angst, men der &'; s sandsynligvis også en genetisk komponent. Kronisk angst omfatter mere end én frygt, og kan være overvældende. Det &'; s endda muligt at være bekymrede over at have angst

Endelig, ved, at du kan være nyttig.. Den bedste ting at gøre, er at tage din cue fra bekymrede person, selv. Spørg hende, hvordan du kan være nyttige, men don &'; t forsøge at mobbe hende til at være rolig. Sætninger som, “ Don &'; t græde over spildt mælk, &"; eller “ Tag det roligt, &"; eller “ Suck det op, &"; er ikke hjælpsomme. Og don &'; t bagatellisere situationen enten ved at sige noget i retning af “ Don &'; t svede de små ting &";.

Prøv at forholde sig til den ængstelige person. Vi &'; ve alle været under omstændigheder, der forårsagede os angst. Vi didn &'; t studere nok til den store trigonometri eksamen. Vi er nødt til at holde en tale til vores jævnaldrende. Du får den idé. Nogle gange er du &'; re bekymrede med god grund. Prøv nu at forestille sig, når der bekymrede stat overtager uden håb om at kontrollere den. Det vil gøre dig mere empatisk. Brug at empati at være hjælpsom til den ængstelige person med behov
.