The Life Of A Pro atlet at gøre med en angst del 2

Farerne ved negative og stressende billedsprog kan forlade dig følelsen forfærdeligt. Der er modsat den, der kommer i form af positive billeder. Som jeg har lært, visualisering beføjelser din evne til at genopdage dine indre ressourcer og tanke op din ydre udtryk, når stress er stigende. Den mest effektive måde fandt jeg at gøre mine visualisering sessioner var gennem hjælp fra andre som guidede visualisering, ligesom den proces, jeg var ved at gøre på stranden gennem mine hovedtelefoner. Denne måde, du instrueret af en erfaren professionel på hvilke billeder at bringe til at tænke på, og hvordan din vejrtrækning skal være for at skabe perfekt balance i krop og sind.

Angst syge har svært ved at gøre nogen form for meditation, og visualisering sessioner strengt på egen hånd, fordi de sensibiliserede nerver, vi har, er altid i højeste beredskab, så det er vigtigt i det mindste i den første måned for at bruge GUIDED visualisering. Ideen her er at tage fuld kontrol over dit sind i stedet lade det styre dig, og i mine tidligere erfaringer med visualisering, jeg har lært, at de virkninger, det havde den næste dag om, hvordan jeg spillede min tenniskamp var utroligt. Under mine pre angst dage, havde jeg brugt mentale billeder, men helt opgav den vane i løbet af de seks år af angst kampe jeg havde. Det stoppede de negative røster i mit hoved for blot et par minutter hver nat, så jeg kunne finde plads til at lede mit sind, hvor jeg ønskede at gå og at koncentrere sig om bestemte tanker og billeder, som i mit tilfælde at ramme perfekt forehands, backhands, og kommer ud som en vinder, efter min kamp den følgende dag.

Med konsekvent visualisering du lære at være blid med dig selv og medfølende, at forstå og acceptere det unikke i dig i denne verden, og at erkende, at den eneste pres du føler er det pres du lægger på dig selv. Når dette pres er væk, vil din sande natur afslører sig selv i tide. Efter en stor visualisering session, var jeg i stand til at få resten jeg havde brug for at spille min kamp.

"Vågn op," nogen sagde. "VÅGN OP!" Vi blev vækket af stranden patrulje og de var ikke alt for tilfredse med os, forsøgte jeg at forklare vores situation, men de ønskede ikke at høre noget af det; i virkeligheden, de fortalte os, at hvis de fandt os sover på stranden igen, at vi ville være i store problemer. Jeg ønskede ikke at finde ud af, hvad slags problemer, så vi samlet op vores ting, smed alt i van og besluttede at håndtere den sovende situationen senere.

Vi besluttede, at den mad, vi pakkede ville ikke give os det brændstof, vi havde brug for at bære os gennem vores kampe og resten af ​​dagen, så vi kørte ned ad gaden, vi løb ind i et smukt syn, et par gyldne buer stirrer lige på os. Intet slår en McDonald morgenmad, ikke? Det er forbløffende, hvor taknemmelig en person kan være, når du er på sådan et begrænset budget, som vi var. Min $ 4 pandekage og pølse morgenmad var en velfortjent fest det syntes.

Vi færdige vores morgenmad og ledes til stedet for at kontrollere i vores navne før vores kampe. Jeg blev udarbejdet mod en stor hårdtslående kollegialt afspiller. Når du kører ind i en division 1 tennisspiller, der spiller universitet tennis du bedre være klar til en kamp, ​​gennem det yderst konkurrencedygtige tidsplan, disse fyre kommer gennem de kommer ud med de mest beslutsomme tankegang og vil konkurrere, indtil det sidste punkt. Men jeg havde ikke noget imod, på dette niveau er der ingen nemme kampe, og du nødt til at tjene hver sejr uanset hvem du spiller.

Jeg følte godt forberedt inden kampen, og kunne ikke fortælle, hvis jeg skulle være bekymret for, at denne fyr var en velsmurt atletisk maskine eller glad fordi han skulle til at trætte sig ud fra at gøre mere end 20 sprints, før du starter kampen, med øjnene solidt limet på mig i mellem hver sprint.

Kampen kom i gang. Vi opdeler de to første sæt og blev ledet ind i tredje sæt. På grund af mange linje opkald tvister, fik vi en dommer at sidde og se vores sidste sæt, så der ikke ville være nogen dårlig linje opfordrer afgørende punkter. Jeg var meget frustreret over den måde, jeg tjente hele kampen, og jeg vidste, at hvis jeg bare havde tjent lidt bedre denne kamp ville have været over og i min favør en time siden. Som partituret nåede 3 spil til 1 for ham, jeg nåede mit kogepunkt. Efter en forpasset tjener af mig og en tilbagevenden af ​​min modstander, jeg svingede på indkommende bolden med hvad mente ligesom var en af ​​mine hårdeste forehands jeg nogensinde har ramt. Det var rent ramt, og det blev ledet lige til hvor stolen opmand sad. Til denne dag Jeg husker stadig, hvordan den bold susede to inches væk fra ansigtet af dommeren, og hvis det havde ramt ham, jeg vidste, at jeg kunne have været i dyb dyb problemer. Følgende ord kom ud af dommerens mund: "Diskvalifikation hr Simsek om bolden misbrug." Jeg blev smidt ud af kampen. Jeg vidste ikke rigtig, hvad jeg skal sige. Jeg vidste, at jeg havde et øjebliks svaghed og min vrede fik det bedste af mig for første gang i lang tid.

Da jeg gik uden for banen ryster fra hvad jeg lige havde gjort, gjorde jeg selv et løfte at aldrig lade min vrede overtage mine reaktioner på noget. Hvad hvis den stakkels fyr blev ramt? Det ville have hjemsøgt mig for evigt. Du lever du lære ... til den næste kamp
.