Standsning Generaliseret angst og skabe enhver ændring, du ønsker i dit liv med De 4 P'er

Perfekt Practice - Hvor ofte i sporten tennis for eksempel gøre to mennesker spiller mod hinanden, der har den samme viden om deres sport, har lignende talent niveauer, og har en stor team af trænere bag dem, men en atlet kommer ud og helt overtager kampen og helt outplays den anden. Dette er en fælles begivenhed, ikke kun i sport, men i alle aspekter af livet, og det kommer ned til én ting ... hvor godt du har forberedt. Perfekt praksis betyder at tage alt det værdifulde oplysninger og anvende det på de situationer, der i øjeblikket påvirker dig negativt i dit liv. For eksempel, da jeg lærte om vigtigheden af ​​at trække vejret, og hvordan det påvirkede min krop og min angst niveauer, jeg kun praktiseret ordentlig vejrtrækning fra tid til anden, og med halv hearted forsøg, men det er ikke hvad perfekte praksis, perfekt praksis er, når du tilføjer store mængder af kvalitet samt tid til den nye vane, du forsøger at indgyde mod dig selv.

Persistens - Perfekt Practice er intet uden de vedvarende behov for at holde dig på rette vej. Tænk på vedholdenhed som brændstof til perfekt praksis, er det ligesom at bygge en muskel, og blive vedvarende dagligt for at nå målet om fuld helbredelse fra panik og angst ligger i din evne til at acceptere tilbageslag, og se på nyttiggørelse som en langsigtet plan . Andy var en 24 år gammel ung mand, som jeg arbejdede med, var i stand til at erobre hans fobier og frygt for hans dvælende symptomer på angst. Det tog måneder efter lider i årevis, og han fortalte mig, efter at da han gik et par dage uden en fuldstændig blæst panikanfald eller hans sædvanlige fornemmelser af angst, og lige pludselig, da han oplevede, hvad han frygtede mest automatisk igen begyndte han at spørgsmålstegn hans evne til fuldt ud at komme sig, og han også mistet meget selvværd i sig selv. Jeg har studeret mange mennesker i fortiden, som har overvundet GAD og panikangst, samt mange af de succesfulde mennesker, som vi ser op til hele verden i deres egne marker og et fælles træk, at de alle aktien vedholdenhed næret ved at anerkende at tilbageslag og "fiaskoer" vil ske, og er en del af oplevelsen af ​​at opnå det, vi satte os for at opnå. Erkend, at en langsigtet strategi er nødvendig.

Tålmodighed - "Tålmodighed og tid gøre mere end styrke og lidenskab." Tålmodighed er en kvalitet jeg stadig kæmper med meget meget i disse dage, selv efter jeg har været i stand til helt at stoppe min konsekvente cyklus af panik og angst. Nogle gange har jeg knurre og mopset og pust en bil foran mig bevæger sig ikke hurtigt nok, når et lyskryds grønt. Det er overflødigt at sige, er tålmodighed ikke kommer nemt til de fleste af os, og på grund af den hurtige tempo verden, vi i øjeblikket lever i, og de krav, der stilles til os fra mange forskellige vinkler, er det nok sværere nu at være tålmodig, end historisk set har det nogensinde været . Fordelene ved at udvikle sig til en tålmodig person er ikke kun et fantastisk værktøj at have i dit arsenal i at overvinde en angst, vil den fortsætte i mange andre aspekter af dit liv, når du er fri for invaliderende niveauer af angst, du i øjeblikket oplever .

Fordelene ved at udvikle den 4 P'er i dit liv vil også bære på at blive en bedre naturlig beslutningstager, du bliver bevæbnet med evnerne til at se fordele og ulemper i situationen og gøre en produktiv beslutning, snarere derefter en hurtig beslutning, som du måske fortryder senere. Det bidrager til at udvikle medfølelse, fordi du bliver en mere forståelse person, over for andre, når man selv er patient. Endelig hjælper dig med at forstå og værdsætte processen med vækst, blev Rom ikke bygget på en dag, og noget værd tager tid og kræfter på at opnå
.