Hvordan Jill Mirakuløst overvandt Hendes panikangst

Jill var en af ​​mine gode venner, som havde været der beskæftiger sig med panikanfald for et par år. Jill havde 3 børn, en kærlig mand, og fantastiske venner, der gjorde alt, hvad de kunne for at hjælpe hende at klare sine panikanfald. Sommetider disse panikanfald synes ud af ingenting, og andre gange noget ville udløse dem, enten måde hun levede sit liv i frygt fra dag til dag ikke at vide, når en panik angreb ville strejke næste.

Jill prøvet alt fra anti-angst medicin, til urter og endda antidepressiva til engang. Hendes største succes kom fra anti-angst medicin de første par uger, hun tog dem ved numbing hendes fysiske symptomer relateret til panik midlertidigt. At være i en ængstelig tilstand i årevis kan tage en alvorlig fysisk vejafgift på kroppen, snart Jill fundet sig selv næppe være i stand til at fuldføre de simpleste fysiske opgaver, beslutningstagning var også svært for Jill men hun tøffede sammen gør det bedste hun kunne hverdagen derhjemme med sin familie, og på arbejdet. Dagen kom, da Jill var så træt og træt af hendes kamp med hendes panikangst, at hun tog et par uger fri fra arbejde for at forsøge at få hende energi tilbage og hvile sit trætte sind fra de vanskelige opgaver hendes arbejdsdage. Kronisk træthed havde sat i, og når det gjorde en mirakuløs ting skete, havde hun ikke har en enkelt panikanfald de næste 3 uger, mens hvile. Hun nu frydefuldt fortæller mig historien om, hvordan hendes sind faktisk opgav kampen helt, hun var i sådan en trætte fysisk tilstand fra alle kampene og flygtende, at hendes sind og krop ikke havde saften længere at holde søger efter den trusler, der forårsagede panikanfald, og i stedet holdt op et hvidt flag med et skilt, der sagde "Jeg overgiver '.

Hvordan var det, at en person, der har lidt i årevis med panikanfald gå fra læge til læge forsøger at få svar og løsninger, pludselig var i stand til at blive lettet af dem så hurtigt? Det var virkelig fantastisk! Ugerne gik, og da hun lavet et par enkle livsstilsændringer, havde hendes energi langsomt kom tilbage, og hun var nu fri af hendes panikangst alle sammen. Der er en utrolig budskab her for alle andre, der lider af panikanfald på regelmæssig basis, budskabet er naturligvis ikke helt at træthed dig selv på en eller anden måde, men at lægge mærke til, hvordan magtfulde dit sind er, og at i et øjeblik, du er fuldt ud i stand af helt slukke din panik angreb switch. Jill nævnte, at hun stadig havde de fysiske fornemmelser, der ledsagede hendes regelmæssige panikanfald for en kort stund længere, men hun havde allerede opgivet kampen og skære den respekt hun gav hendes frygt ud, "ikke mere respekt, ikke mere panik 'hun fortalte mig. Hun havde en ny fokus under disse 3 ugers hvile, hendes nye fokus var at hvile hende træt tilstand, så straks prioriteterne i hendes sind ændret. Det gik fra at fokusere på den potentielle fare i den nærmeste fremtid at hendes ængstelige symptomer kan bringe, at fokusere på hendes krop at få resten det havde brug for og fortjent.

angst og panikanfald kan komme til dig i mange forskellige vinkler , når du overvinde en fysisk symptom på angst anden man kunne poppe op, men der er en simpel mentale billeder teknik, som jeg ønsker at dele med dig, der vil bringe din angst niveauer ned hurtigt. Betingelse et billede i dit sind af din største frygt som en lille mus, der følger dig overalt. Du kan give denne mus et navn, hvis du vil, men har dette billede af den søde lille mus som din største frygt. Alt dette musen ønsker, er din opmærksomhed! Så fortæl det igen og igen, at du ikke har tid til det i dette øjeblik, nu forestille musen ikke følge dig længere, men i stedet at blive ked af denne nyhed og blive efterladt efter dette besætte dit sind til noget andet STRAKS . Når du føler frygten snigende op igen, har en anden snak med din mentale billede af musen, og når det er gjort fortsætte på din vej som musen igen bliver efterladt. Dette er kraftfuld, når det gøres konsekvent, huske at helt vende din opmærksomhed på, hvad du lavede på det tidspunkt følelse og vide, at din frygt er blevet efterladt, og der er ingen grund til at gå tilbage til det længere.

. En sidste besked, hvis du føler at du ikke er meget god til mentale billeder ikke giver i Med tiden vil dette blive let, og vil du have fået et stærkt værktøj til at overvinde din frygt ret derefter og der
.