Sikkerhed Tjekliste

For nylig en klient optaget til at falde tilbage i en gammel uønsket vane. Ashley var igen blevet en tyran derhjemme. Hun var besat med renholdelse af hendes hus. Hun bekymrede om at få tingene gjort til tiden. Hun holdt op med at interagere med sin familie. Den eneste gang hun talte til dem var, da hun var gøen ud en ordre eller irettesætte, når noget ikke blev udført korrekt eller rettidigt. Ashley var besat af hende to-do liste. Hun var hektisk at fuldføre hvert element. . Hun var ved at blive meget understreget af alle hun ønskede at fuldføre

checklistThe første, jeg fortalte hende var, “ Tillykke &"; Det faktum, at hun fangede sig selv falde i denne adfærd var vidunderligt fremskridt i hendes udvikling. I fortiden, ville hun have handlet på denne måde og ikke bevidst indså hun var at bringe stress på sig selv og sin familie. . At blive bevidst om vores adfærd er den kraftfulde første skridt til at ændre den uønskede adfærd

Så vi dove ind i “., Hvorfor &"; Hvorfor tog hun denne adfærd igen? Hvorfor gjorde hun tror, ​​hun var nødt til at handle på denne måde?

Vi talte om, hvad der skete i hendes liv. Uventede udgifter blev påvirker deres finanser. En ulykke gjorde hende spørgsmålstegn hendes evne som mor, og dermed hendes selvværd. Som vi udforskede stressfaktorer i hendes liv, opdagede vi, at fokusere på hendes to-do liste fik hende til at føle i kontrol og sikker. Hun ønskede kontrol over sit liv. Hun didn &'; t har kontrol over de uventede udgifter eller ulykke, så hun søgte kontrol over opgaver. Ashley ønskede at beskytte sig selv fra smerte, usikkerhed og mangel. Hun troede, hun kunne bruge “ gør &"; . for at beskytte sig selv og få kontrol

Som vi talte, Ashley indså, at hendes forsøg på at styre igennem “ gør &"; ikke gøre hende føle sig trygge. I stedet følte hun mere stressede gennem overvældende liste over gøremål &'; s. Med denne erkendelse, så var hun i stand til at give slip på presset fra hendes liste. Hun var i stand til at slutte sin familie ved at fokusere på oplevelsen af ​​livet i stedet for opgaver. Som Ashley løsladt hende “ laver, &"; hun også bravt lod sig føle frygt, smerte og angst for hendes aktuelle emner. I stedet for at blokere disse følelser gennem opgaver, konfronteret hun dem. Og i overfor dem, hun følte en følelse af ro sikkerhed.

Hvornår du når til din to-do liste? Hvad prøver du at skjule fra? Hvad prøver du at beskytte dig selv fra? Er det virkelig arbejde? Er du klar til at være modig nok til at stå over din frygt
 ?;