Beskæftiger sig med angst, frygt og panik

bekymre sig om penge, er bekymrede over jobsikkerhed, at bekymre sig om børn, bange for personlig sikkerhed, følelse utilstrækkelig – det er disse ting, der bor på normale sind. Desværre har psykologi bevist gang på gang, at den normale sind er plaget af negativ tanke. Denne negativitet er dannet i det underbevidste – den del af sindet, der blev indprentet med denne form for negativ tænkning under vores formative år – og er fodret af allestedsnærværelse af dårlige nyheder, negativ kommentar og skrækhistorier, som massemedierne trives. Vi er omgivet – indefra og uden – . ved negativitet

For mange, det negativitet fører til angst – vi bliver bekymrede over alle de ting, vi don &'; t ønsker at overgå os. Angst fører ofte til at frygte – igen, bange for de ting, vi don &'; t ønsker skal ske. Og for nogle, kan at angst føre til decideret panik – og at panik ofte overhaler os uden forudgående varsel

Den første ting, du har brug for til at indse, er, at hvis du føler angst, bange eller panik, det har intet at gøre med dig – Det er resultatet af en overaktiv personlighed. Din personlighed – den person, du tror, ​​du er – er en fiktion består af alle de psykologiske &'; snapshots &'; at du tog i løbet af dine formative år. Du tog snapshots af begivenheder, der gjorde indtryk på dig på det tidspunkt, og nu er din underbevidsthed bruge disse snapshots til at skabe, hvad du opfatter som din virkelighed. Og fordi din underbevidsthed hælder automatisk din energi ind i disse negative følelser, du generelt ender bevise dig selv lige – du havde ret til at bekymre sig, retten til at være nervøse, ret til at være bange – dit liv bliver en selvopfyldende profeti.

Psykologi fortæller os, at vi kun kan opfatte og opleve, hvad vi forventer at opfatte og erfaring. Med andre ord, hvis vi ændrer vores forventninger, vil vores oplevelse af livet ændre sig. Det er dog lettere sagt end gjort, for som jeg allerede har sagt, ikke kun er din underbevidsthed besat af de langsigtede besættere af negativ tanke, du er omgivet af andre mennesker, der er tilsvarende minded. Det er svært at tro, at livet kunne være så forskellige.

Hvad du skal gøre er at starte re-bygge din medfødte evne til at ignorere ubrugelig, selv saboterer og negativ tanke ved at omdirigere din opmærksomhed på, hvad der er virkeligt. Virkeligheden er kun at finde i den her og nu. For at være stump, kan dette åndedrag være din sidste – du havde bedre komme videre med at opleve, stue og kapitalisere på spekulerer i her og nu. Den virkelige her og nu er et sted, hvor angst, frygt og panik er simpelthen ikke. Det er et sted, hvor rigtig gribes – handling, der kan flytte dit liv i den rigtige retning. Det er et sted, hvor udfordringerne er opfyldt hoved på – ikke bekymret, gik i panik over eller væltede i

Men der er et problem – kan du ikke pludselig bliver afslappet, fokuseret og nuværende bang midt i modgang. Prøv at fortælle nogen, der er i dybet af fortvivlelse, der i virkeligheden her og nu er den realm af reelle muligheder og lykke. Prøv at forklare dette til en person, der har givet op på efterfølgende, at have undladt igen og igen. Prøv at fortælle nogen, der er i fuld gang med panik, at hans eller hendes panik isn &'; t reel. Det &'; s bare ikke på! I stedet kan du &'; ve fik at dyrke din naturlige evne til at præsentere, den medfødte kapacitet, som vi alle er nødt til at sætte pris på, erfaring og lever i her og nu – når det gør ikke &'; t noget, så du kan være helt fokuseret, helt vågen, fuldt tilstede og fuldt bevæbnet, når det virkelig betyder noget.

Du &'; ve fik at akklimatisere din ellers negative sind til den faktiske virkelighed her og nu. Du &'; ve fik at sætte tid afsat – flittigt og på en disciplineret måde – at træne din hjerne til at være opmærksom på virkeligheden i stedet for den negative cirkus i dit hoved. Du kan starte denne uddannelse med det samme – ingen særlig fitness udstyr er påkrævet! I morgen står op ti eller femten minutter tidligere end normalt og bevidst tage ti minutter til at sidde, hvor du vandt &'; t blive forstyrret. Vær opmærksom på, hvad dine fem sanser faktisk fortæller dig. For startere, kan du skære din visuelle sans – det vil lette dit ellers konstant mentale tendens til at blive distraheret. Så sidde og lytte. Fokusere på, hvad du rent faktisk hører. Klare dit sind af tanker, slukke for støjen i dit hoved. Vær opmærksom på nu – ikke hvad din imaginære personlighed concocting for dig baseret på sine lange-holdt forudfattede opfattelser. Få at bedrager af vejen – ud af dit liv – og se, hvor livet kan tage dig
.