4 enkle trin til at kommer videre Stuck, Overvældet, og stresset til Feeling Rolig, organiseret og Vellykket

Følelse fast, overvældet, frustrerede og stressede? Hvis du er den gennemsnitlige individuelle (eller over gennemsnittet) disse situationer kan forekomme med en vis regelmæssighed og de virkelig kan standse fremskridt. Hvis du er en solo praktiserende læge eller lille virksomhed ejer disse følelser og situationer kan virke overdrevne, fordi der er så meget ridning på dem.

Du ved, du “ bør &"; gøre dette eller hint, og alligevel du føler ingen motivation til at få det gjort. Nogle gange virker det som om der er så meget at gøre det føles umuligt, så du lægger det ud … igen. Så du føler dig dårligt, fordi du ikke udrette, hvad du ville. Og så cyklen går, indtil det bliver et bjerg, der skal behandles, eller en krise, der er uundgåelig, som fører til mere stress. Det kan være en negativ, self besejre cirkel, der kan endda vokse at have fysiske forgreninger.

Så hvor skal du starte? Hvis du vælger selv et af de punkter nedenfor for at arbejde på, vil du begynde at gøre fremskridt og bryde kredsen af ​​tøven, stress og selvstændige nederlag. I stedet vil du føle en følelse af realisering, motivation og tilfredshed, der vil føre dig til “ ønsker &"; til fortsat at gøre positive ændringer. Hvad &'; s mere, hvis du vælger kun et skridt nedenfor og arbejder på det i et par uger i det mindste, før man går videre til næste trin, vil det begynde at føle, at det altid har været en del af din rutine. Du vil naturligvis ønsker at fortsætte dermed bryde cirklen.

1. Den første ting, du ønsker at gøre, er at lukke øjnene, tage et par beroligende indåndinger og vide, at der ikke er noget galt med dig, og at ved at tage denne proces langsomt kan du løse problemet. Stop slå op på dig selv og begynde at lade, at du er menneske. Tilgiv dig selv, så du kan komme videre.

2. Trin 2 kan tage et par uger. Det &'; s vel værd, fordi det vil føre til identificering “ hvad &"; udløser dine yucky følelser. Er det en bestemt projekt, et sted, en person eller noget andet, der fører dig til at føle sig fast, frustreret, overvældet og /eller stresset? Vær opmærksom på “ hvad &"; Notér hver gang yucky følelse sker, indtil du kan få øje på et mønster.

3. Når du ved, “ hvad &"; udløser de negative følelser, skal du være mere opmærksom. Dette trin er meget vigtigt. Vil du ønsker at identificere de specifikke negative følelse, der er at få udløst for dig. Hvad er den underliggende følelse? For at finde ud spørge dig selv “ hvad jeg føler overvældet (udfylde det med din fornemmelse) om &"; eller “ hvad handler det om følelsen ____________ at jeg don &'; t gerne &" ;? Du vil få værdifuld indsigt, der kan føre dig til at træffe korrigerende foranstaltninger.

4. Skriv dine svar ned og beslutte, om du ved, hvordan at afhjælpe situationen på egen hånd, eller hvis du har brug for at søge hjælp udefra.

Når du ankommer til trin 4, vil du være godt på vej til at føle ro, organiseret og tager den handling, du har brug for at nå dine mål
.