Hjælp til at berolige dig selv og føler sig mindre Ivrig

Selv den mest laidback person ved, hvad det føles, når du er ængstelig. Dine hørt slag hurtigere, vejrtrækning kommer hurtigere, og du føler dig likvideret i mange forskellige fysiske og følelsesmæssige måder.

Angst er ubehageligt. Din krop er på "alarmberedskab". Din krop er klar til flyvning, flygte eller nedfryses. Disse reaktioner, selv om naturlig og instinktiv, er normalt ikke de mest hensigtsmæssige reaktioner på omstændigheder står over for i disse tider.

Som du bliver ældre fleste mennesker oplever angst oftere, måske fordi du kommer til at føle sig mindre i kontrol af mange aspekter i dit liv. Din krop er ikke så stærk og i stand som det plejede at være, og mange ting, du brugte til at tage for givet bliver svært, hvis ikke umuligt at gøre. At føle ude af kontrol betyder naturligt udløser angst. Det er helt forståeligt.

Selvom forståeligt, kun angst respons i mange tilfælde tjener til at forværre spørgsmål. For eksempel faldt jeg over en dame, der er i hendes firserne forleden i en ekstrem tilstand, hvis angst, fordi hun kunne ikke &'; t finde hendes foretrukne pen. Hun havde mange andre helt gode penne, hun havde brugt denne særlige pen inden for de sidste par timer, og hun hadn &'; t været ude af det rum, hvor hun var siden da.

Det var således klart, at pennen skal være i rummet, om end ikke let at finde ved første øjekast. Det kunne ikke har virkelig gået tabt, og dens færden ville uundgåeligt blive afsløret på et senere tidspunkt. Hendes svar var helt ude af proportion med begivenheden.

Men var det virkelig, at ud af proportioner? Hvis du tænker over det, denne dame allerede bor i en konstant tilstand, hvor hun føler ud af kontrol. Hun føler sårbar og "vaklende" hvert øjeblik af dagen. Den tabte pen blot var et vendepunkt, der skubbede hende angst over kanten.

De fleste ældre mennesker vil forholde sig til denne form for begivenhed. De, der har lært gennem årene, hvordan at dulme deres nerver og sætte tingene i bedre perspektiv vil reagere mere roligt på grund af denne tidligere læring.

Det er enormt vigtigt for din mentale ligevægt til at lære at slappe af og berolige dig selv. Det er vigtigt at lære at tage et skridt tilbage og til at sætte tingene i et bedre perspektiv. Jo tidligere i livet du lære denne evne jo lettere liv vil være.

I realiteten kan du træne din hjerne til at se, om noget er en reel trussel eller en forestillet trussel og dermed reagere mere hensigtsmæssigt. Dette kan opnås på alle alderstrin, men den yngre du er jo nemmere er det at opnå, og jo mere tid tilbage til at forstærke denne vane.

Hypnose er meget nyttigt i omskoling dig selv at være roligere og mindre ængstelige. Hypnose er en naturlig tilstand af afslapning, og derfor blot ved at bruge hypnose vil du føle dig roligere.

Der er en ekstra og meget vigtig fordel, som du kan vinde ved brugen af ​​hypnose. Hypnose giver adgang til din underbevidsthed, som er den del af dit sind, der fungerer automatisk og instinktivt. Forslag kan gøres for at afbryde uhensigtsmæssige udløsere til angst og bane vejen for at reagere på sådanne omstændigheder i et roligere og mere logisk måde
.