Kognitiv adfærdsterapi stadig den bedste ting for social angst

Hvad ville du tænke, hvis jeg fortalte dig, at din angst ikke var den sande problem, men den sande problem, du har, er den måde, du holde fast, og kamp med din social angst. Når vi sætter stor indsats i at forsøge at "skubbe væk" vores spørgsmål i forbindelse til at frygte, det er det øjeblik det bliver kronisk. Når det kommer til social angst mange mennesker har tendens til at henvende sig til en eller flere af de 4 "løsninger", som vi kan vide, vil hjælpe vores lidelse, disse løsninger er:

1) Kognitiv adfærdsterapi: I mit personlige erfaringer jeg mener stadig CBT er den hurtigste måde at se resultater, når det kommer til at overvinde social angst. Dette er på grund af 2 grunde, # 1) Fordi det bliver til roden af ​​problemet, som er, at vores tanker skaber vores følelser og i sidste ende den måde, vi opfører, # 2) Det gør du lave lektier, når du ikke er i sarte situationer og det skaber en bedre forståelse og tillid, når de står med en usikker situation,

2) Urter, vitaminer og andre naturlige behandlinger:. Med den endeløse mængde af ting at tage til din sociale angst derude til at rumme din vej til nyttiggørelse , i min erfaring intet slår en god vitamin B-kompleks til at hjælpe dit nervesystem bekæmpe symptomer på angst opleves på grund af langvarig sensibiliserede nerver

3) Drug Therapy:. Der er i sandhed ingen mulighed for at vide, om narkotika terapi vil arbejde for dig. Populære dem, såsom Paxil og Zoloft har givet syge lindring af symptomer på angst, men i min erfaring med at arbejde med mennesker, løsning # 1 vil altid være sikrere og mere effektiv valg.

4) Doing Nothing: Mange føler, at deres sociale angst vil gå væk, hvis de bare bruger nok tid at gøre noget. Desværre har jeg ikke set et eneste tilfælde, hvor det har virket. Som vi alle ved at udrette noget i livet, du har brug for noget, der driver dig, når du vågner op om morgenen. På samme måde, når du lægger i bestræbelserne på at overvinde stykker af din sociale angst. Du begynder at sætte dig selv i de ubehagelige situationer, hvor du kan udfordre dig selv, samt bruge de teknikker og viden, du har lært, når du begynder chipping væk og voksende din tillid.

Jeg kan virkelig fortælle dig, at ingen person derude kan redde dig fra din frygt, kun du og din vilje til ikke at lade social angst køre dit liv, kan frigøre dig fra de lammende frygt, du kan opleve. Det første skridt er altid det mest skræmmende, men også den mest givende, den sneboldeffekt man kan føle efter at have overvundet en frygt relateret til deres sociale angst vil virkelig spredt sig til andre dele af deres liv
.