3 Årsager til Angst Udløser at du måske ikke har indset

Er det synes som hver eneste lille ting gør dig ængstelig? Ting, der kan udløse angst varierer fra person til person og kan være stort set alt. Men før du tænker over at opsøge en psykiater og pumpe dig fuld af piller, du &'; d sikkert gerne først overveje, om der &'; s noget i dit liv, der er årsag disse udløser til overfladen. I stedet for at tage fat hver udløser individuelt, det &'; d være langt mere effektivt at identificere kilden til dem og arbejde på det derfra. Følgende er tre tilsyneladende harmløse ting, der kunne dreje hver dag liv i et minefelt af udløser.

Den mest let identificerbare faktor, der kunne påvirke din angst niveauer er din tankegang. Din tankegang kan dybt påvirke den måde du opfatter tingene dermed ændre den måde du reagerer på dem. For eksempel ville en pessimistisk person, være langt mere tilbøjelige til at fortolke tingene som værende negativ, hvilket øger chancen for deres angst udløses. Du &'; d blive overrasket over, hvor stor en effekt en lille ændring i din tankegang kunne have. Individuelle filosofier fungerer på samme måde, så det &'; s ingen overraskelse, at en person, som abonnerer på en dyster filosofi kan finde sig selv generelt mere ængstelig eller deprimeret.

Ligesom i denne forbindelse er en &'; s religion. Nu I &'; siger ikke at fordømme din religion, hvis du tror det kan være årsag dig lidt angst, men i det mindste revurdere dine overbevisninger og spørge dig selv, hvis du virkelig føler, at visse ting vil ske (fx angst om at være straffet for at synde). Arbejder på at finde en balance mellem at være åndelig og religiøs kan hjælpe dig med at affinde sig med spørgsmål af skyld, til gengæld reducerer sandsynligheden for visse tanker eller handlinger udløser angst.

Endelig de mennesker der omgiver du kan have en skadelig indflydelse på dig så godt. Prøv at analysere de mennesker, der har indflydelse på dig den tungeste såsom dine forældre eller dine lærere, hvis du &'; re i skolen. Revurdere ideologier at de har været afsætte på dig, og sørg for, at de ikke er i konflikt med dine egne ideologier eller er bare usundt.

Sørg også for, at du don &'; t lider obsessiv-kompulsiv tilstand eller depression, da de to kunne være ansvarlig for at øge din angst. Hvis du don &'; t har nogen af ​​disse betingelser, og ingen af ​​de førnævnte kilder til udløser synes at have nogen indflydelse på din angst, så chancerne er, at du lider af generaliseret angst. Generaliseret angst eller GAD, er et tæppe betegnelse for angst, der kan udløses af forskellige ting, og skifter fokus regelmæssigt. For information om forskellene mellem GAD, OCD og depression, besøg anxiety.org
.

angst

  1. 3 Store påstande til at hjælpe dig med at håndtere stress og angst
  2. Hvad er årsagen En angst og hvad du kan gøre ved det
  3. Overvindelse Angst og stress ved hjælp af Worry Periode
  4. Naturlig Panic Attack Relief Teknik
  5. Visning og samfundet som 76
  6. Desk Yoga: Stræk stress væk i 5 minutter Flat
  7. Hvor man skal behandle panikanfald
  8. Overdreven rødmende - Omgængelig Angst
  9. Min angst ... Hvordan jeg begyndte dreje en monster i en Fly Del 2
  10. ADMINISTRATION DIN OCD, panikanfald, OG tvangstanker
  11. Når Angst gør det svært at arbejde på din Angst
  12. Hvad er Meditation Teknikker til Angst og Theta Meditation
  13. Hvordan man kan overvinde social angst og Perfektionisme på Arbejdspladsen
  14. 10 måder at reducere angst
  15. Når dit sind Udvikler et sind sin egen
  16. 3 Self-Help metoder til at stoppe panikanfald
  17. *** Sådan gendannes fra en karriere Crisis
  18. Top 5 VÆRSTE Stress Management Tips
  19. Besejre flyskræk
  20. Jødedom og Angst - Futures i forskning og praksis