*** Sådan gendannes fra en karriere Crisis

Hvorfor en karriere krise er så ødelæggende

En karriere krise er næsten altid ødelæggende, fordi det kan påvirke dit liv på så mange måder. Her er et par eksempler:

1. Penge:
   miste din indkomst med ingen advarsel kan være økonomisk ødelæggende.
   
2. Status:
   Hvis dit job giver dig status eller en faglig identitet, kan du føle ødelagt uden.
   
3. Surprise:
   Hvis miste jobbet den sker uden varsel, vil du sandsynligvis føle chokeret.
   
4. Selvværd:
   Du kan føle flov over, hvad der er sket.
   
5. Følelse alene:
   Du er tilbøjelige til at miste venner og kammerater, når du ikke længere arbejder på samme sted.
   
6. Følelse ud på et skråplan:
   Din normale rutine kan blive afbrudt.
   
7. Forvirring:
   Hvis krisen sker på grund af udbrændthed eller af grunde inde i dig selv, kan du føle forvirret over, hvad de skal gøre næste.
   
8. Effekt på andre:.
   Hvis folk omkring dig afhænger af din indkomst, og har brug for dig til at være forudsigelig, kan de reagere negativt på din krise
   

   Karriere Krise: Hvem det gør mest ondt
   

   En karriere krise sårer dig, fordi det er ødelæggende for dit ego. Smerten tendens til at være større, når man får en følelse af identitet og selvværd fra hans eller hendes job titel, status og indkomst.
   

   En krise gør ondt din familie, fordi de skal opleve den følelsesmæssige nedfald, der følger en krise. Din familie kan også opleve en følelse af tabt selvværd og status, især hvis du blev fyret eller afskediget.
   

   Flashback Effect
   

   En større tab som dette nogle gange kan få dig til at nå tilbage i fortiden og genaktivere uafsluttede fra et stort tab, eller en krise fra et tidligere tidspunkt.
   

   For eksempel, når Sharon blev afsluttet efter syv måneder ved hendes drømmejob, blev hun meget deprimeret. Mens depression er en normal reaktion på et sådant tab, blev Sharon reagerer på at miste sit job og lignende følelser, hun havde, da hun dumpede ud af en top universitet 12 år tidligere. Da hun endelig så en terapeut efter et par uger på depression efter jobtab den, så hun, at hun aldrig helt havde løst hendes følelser om mangel på college
   

   Her er nogle andre punkter om genopretning:.
   < ol>

9. Processen med at komme sig efter en karriere krise vil ske på sin egen tidsplan. Det kan &'; t være skyndte.
   
10. Enhver person reagerer på en karriere krise forskelligt. Der er ingen rigtige måde at reagere eller til at behandle den.
    
11. Afhængig af omstændighederne, forarbejdning en karriere krise kan tage år.
    
12. Byg og bruge en støtteordning. Folk har brug for andre mennesker, når de oplever en sådan krise. En gruppe mennesker, der har oplevet lignende tab er især nyttigt.
    
13. Det er en god idé at finde støtte uden for din familie og venner. Selv den mest støttende kan vokse træt af at høre om din situation, eller du kan finde dig selv at censurere din adfærd for at undgå fremmedgørende dem. Men du har stadig brug for hjælp og et sted at lade dine følelser ud.
    

    Hvordan at hjælpe nogen i en karriere krise
    

    Her er et par ideer til være nyttigt at mennesker, der går gennem karriere kriser:
    

    1. Folk har brug for støtte, når de har en karriere krise, selvom de kan synes at skubbe dig væk.
       
    2. Spørg, hvordan du kan hjælpe.
       
    3. Don &'; t give råd, medmindre spurgt.
       
    4. Kontroller i regelmæssigt med krisen offer; lad ham eller hende vide, at du &'; re der.
       
    5. Mind krisen offer for, hvad en god person, han eller hun er, selv uden identitet og status, at jobbet forudsat.
       
    6. Nogle gange kan en karriere krise sender en person til en alvorlig depression, hvor der er brug for hjælp. Hvis du fornemmer fare, opfordre krisen offeret til at søge hjælp.
       

       Sådan Slå en Krise i en sejr
       

       Her er nogle forslag til at dreje en karriere krise til en sejr:
       

       1. Giv dig selv tid til at helbrede. Hvis inddrivelse er forhastet eller afbrydes, vil krisen offeret ikke helt helbrede og en sejr er ikke mulig.
          
       2. Mind dig selv så ofte som nødvendigt, at din smerte vil ende, og du vil med tiden føler dig glad igen.
          
       3. Undgå at hoppe ind i noget nyt på rebound; lad dig opleve alle de stadier af sorg.
          
       4. Accepter, at mange mennesker ikke vil forstå dybden af ​​din sorg. De vil ikke forstå, hvorfor det er så svært for dig, og de vil sige dumme ting.
          
       5. Brug lejligheden til at stoppe op og overveje andre muligheder.
          
       6. Udforsk hvad betyder dine følelser har for dig. Hvis vi er opmærksomme på dem, kan vores følelser føre os steder ville vi ellers aldrig besøger.
          
       7. Hold en dagbog over dine erfaringer. Gør det din hensigt at se, hvad der er at lære af denne oplevelse.
          
       8. Et tab som en karriere krise kan ses som både en dør-tættere og en døråbner. Begynde at tænke over, hvad du er ved at lære og få fra denne oplevelse.
          
       9. Opret en ceremoni for at give slip. Med venlig vil være lige så unik som din oplevelse.
          

          Career Crisis Recovery Motion
          

          Skriv dine svar på følgende spørgsmål. Denne selvhjælp motion kan hjælpe dig med at behandle dine følelser om, hvad der er sket for dig.
          

          1. Beskriv hvad der skete, da din karriere krise skete.
             
          2. Beskriv job eller karriere. Hvor har du arbejde? Hvad var det ligesom? Hvem har du arbejde med? Hvad savner du mest? Hvad vil du ikke gå glip af på alle?
             
          3. Beskriv dine følelser omkring tabet af job eller karriere.
             
          4. Hvad har konsekvenserne af denne krise været på dit liv? Hvad har du mistet på grund af din karriere krise?
             
          5. Hvilke barrierer stoppe dig i at bevæge sig på?
             
          6. Hvad er 10 ting du kan gøre starter i dag at fortsætte inddrivelsen processen?
             

             Tag et kig på disse bøger. Vi har fundet dem til at være ganske nyttigt
             

             William Bridges, Job Shift:. Sådan Prosper på en arbejdsplads uden Jobs
             Reading, MA:. Addison-Wesley, 1994.
             

             Barry Glassner, Karriere Crash: The New Krise – og hvem der overlever
             . New York: Simon og Schuster, 1994.
             

             Ayala Pines og Elliot Aronson, Karriere Burnout: Årsager og helbredelsesmetoder
             . New York: The Free Press, 1988.
             .