10 tegn du er stresset

I dagens hurtige tempo verden for at have en familie og en karriere samt at forsøge at passe ind i de irriterende ting på din at gøre listen, er det ikke underligt, at folk bliver alt for stressede. Desværre er der mange mennesker er så travlt, at de ofte gange undlader at anerkende den vejafgift, at stress har på dem. Hvis du ikke er sikker på, om stress påvirker dig, læse disse tegn på stress at se, hvis du har nogen af ​​disse ting ske for dig ofte.

Resultatet af kronisk stress

Stress som går un-bemærket kan have alvorlige konsekvenser for din mentale såvel som din fysiske velvære. Kronisk stress har været kendt for at forårsage mange lidelser samt depression eller angst. Vide, hvad subtil tegn til at kigge efter, kan hjælpe dig med at afgøre, om du bare havde en dårlig dag eller om ikke din stress er et mere alvorligt problem.

Tegn, at du alt er stressede

Irritability- Har du opdager, at du er mere irritabel end normalt? Kan du finde dig selv at blive forstyrret på de mindste ting eller om ting, som du ikke ville have fået ked før?

Du finder dig selv at holde din breath Dette kan være en fysiologisk reaktion på stress. Hvis du finder dig selv at gøre dette ofte spørge dig selv, hvad der volder dig stress i øjeblikket. Bare at være opmærksom på, at du gør dette kan hjælpe dig med at være opmærksom på dit stress-niveau.

kronisk hovedpine /Migraines- Har du for nylig begyndt at få hovedpine på regelmæssig basis? Selvom der kan være flere grunde til dette, kan det være på grund af øget stress.

Er du er mere følelsesmæssigt end normalt? Hvis du finder dig selv at få mere oprevet end du normalt ville understrege, kan være en medvirkende faktor. Udelukke noget, som er følelsesmæssigt bittert til side, hvis du befinder dig græder uden synlig grund eller få emotonal løbet simple ting, det kunne være stress.

Du knuge dine jaw- Mange gange, når folk er under en masse stress eller er ekstremt ked over noget de befinder sig clenching deres kæbe. Dette ofte gange kan være ledsaget med at holde din ånde. Hvis dette bliver noget, du finder dig selv at gøre ofte, kan det være på grund af stress.

Trouble sove-Vanskeligheder med søvn er ofte bidraget til dit sind arbejder "overarbejde". Med andre ord ou kan bruge timerne skal du være sovende sæsons over dine bekymringer. Dette er en konkret tegn på, at du i løbet er stresset

Øget blod pressue (hypertention) -. Blodtrykket er et fortælle fortælle fysisk tegn på, at der foregår noget med dig. Det kan være grund til at være nervøs over noget, at være over arbejdet eller over stresset.

Trouble concentrating- Dette kan være indicitive, at dit sind er over indlæst, og at du hve for meget på din tallerken. Dette kan enten være i virkeligheden eller følelsesmæssigt. Når noget har din stresset, der ofte tager presedence over alt andet, og som et resultat kan gøre det svært at koncentrere sig om noget andet.

Hjertebanken /uregelmæssig hjerterytme beat Som med forhøjet blodtryk en ændring i måde dit hjerte slår eller hjertebanken kan skyldes en stigning i dit stress-niveau. Sørg for at tjekke med din læge, hvis du bemærker noget uregelmæssige om dit hjerte slår

Ændring i spisevaner (spise mere eller mindre end normalt) -. Hvis du opdager, at du pludselig overspisning eller undereating kan dette også forårsage wieght gevinst eller et tab i vægt. Vores følelser har en masse at gøre med, hvordan vi spiser, og hvis du spiser, når du er stresset du er en følelsesmæssig Æderen. Tværtimod mange mennesker får oprevet maver, når de er stressede, og derfor har en tendens til ikke at spise så meget. Uanset hvad, begge er tegn på, at du er alt for stresset.

Hvis du opdager, at nogen af ​​disse tegn lyde som du så er du sikkert alt for stressede. Vi alle oplever stress i vores liv fra tid til anden, dog at have kontinuerlig belastning løbende kan være meget skadeligt. Hvis du opdager, at du alt er stresset, at vide, hvordan til at håndtere din stress kan være nøglen til at fjerne det helt og komme til en sundere du
 !;