Hvad en god mentor kan gøre for din mental sundhed

Gennem mine 32 år på denne planet, jeg har mødt kun en håndfuld mennesker som Pierre Lamarche, at folk, der ikke har sige meget for dig, fordi den blotte tilstedeværelse og handlinger, de påtager siger nok. Under min angst, mens du stadig holder tennis drømmen i live i mine sene 20, jeg havde brug for en som, at omkring mig, men den måde, tingene gik det syntes der var ingen måde, jeg kunne tiltrække noget positivt ind i mit liv.

Pierre havde mange fantastiske kvaliteter som min personlige tennis coach og som en person uden for banen, han lærte mig, at det er vigtigt at tage fuld kontrol over dig selv og ikke bare reagerer på livet. Han var sikker i sine beslutninger, og han var klar på, hvordan hans tankegang skulle være uanset hvad scenario sig hele dagen. Det er ting, som jeg helt glemt, men blev mindet om igen som jeg tilbragte mere tid sammen med ham. For så længe jeg har kendt ham har jeg aldrig vidne ham sige "Jeg er træt," hans energi var smitsom og da du var omkring ham dine positive følelser blev bragt op på et andet niveau, og med det din tillid til dig selv .

Jeg begyndte at tænke på mig selv, hvordan jeg lade mig selv gå fysisk og mentalt den måde, jeg var, hvorfor jeg give op på livet fuldstændig den måde, jeg gjorde under min angst? Pierre var i stand til at minde mig om, hvordan livet bør virkelig levet, og jeg emuleret ham og hans glade måder på min vej til nyttiggørelse fra generaliseret angst og panikanfald. Jeg begyndte også at lægge mærke til to ting, min vejrtrækning fik langsommere, og min kropsholdning begyndte at få meget bedre, to meget vigtige nøgler til at overvinde angst.
Overfladisk vejrtrækning skifter på vores kamp eller flugt refleks kendt som vores sympatiske nervesystem, dette har en stor indflydelse på at kunne tænke klart og neurotiske tanker vi har. Vi er også lærer sammenhængen mellem kronisk hyperventilation og mange problemer og sygdomme, som folk ser læger til såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, irritabel tyktarm, halsbrand, astma og gigt for blot at nævne nogle få. Dårlige arbejdsstillinger på den anden side resulterer i meget begrænset, og overfladisk vejrtrækning, der i høj grad vil påvirke din energi niveauer og forårsager fuld blæst panikanfald, har du nogensinde følt, hvor meget sværere det er at ånde ordentligt, når du er foroverbøjet i stolen for eksempel? Disse dage så meget af vores tid bliver brugt bøjet over på en computer, der er i virkeligheden helt modsatte af, hvad vores krop er designet til. God kropsholdning er lige så vigtigt som at spise rigtigt, træne, og at få en god nats søvn, wow jeg vædde på, at var noget du aldrig har hørt før
 !;