Social Angst: Overvind Generthed, Stop Angst og Change Behaviours

Du har måske fundet måder gennem årene for at reducere din angst, men den generthed og undgåelse tendenser tilbage. Så i virkeligheden du føler at du ikke har gjort nogen fremskridt. I det væsentlige, er du beskæftiger sig med tre separate enheder – generthed, angst og adfærd, og hver brug for sin egen styringssystem. Den tillid, der kommer fra forvaltningen alle tre skaber sin egen dynamik, men indtil da, det føles som du tager 3 skridt frem og 5 tilbage. Hvis vi ser på dem til gengæld kan vi se de kommer fra forskellige steder i kroppen – angst er kroppen &'; s reaktion på en stress udløser, generthed egentlig handler om, hvordan du føler om dig selv og være i selskab med andre, og undgåelse teknikker er automatiske svar, det underbevidste sind føler er til din fordel.

Den effekt kontrol for generthed og undgåelse adfærd er i det underbevidste sind, og det giver mening, at det underbevidste sind skal bruges til at foretage disse ændringer livslang. Du ved, at det at være logisk gør ingen forskel på lang sigt, fordi roden af ​​problemet er i det underbevidste sind. Så hvordan kan du få adgang til det underbevidste – gennem hypnose. Hypnose er en koncentreret afslapning (koncentrationen er den forandring, du ønsker at gøre). I vores vågne tilstand, beta tilstand, det bevidste sind er på vagt, filtrering, høre og se, hvad det ønsker at se og høre og se bort noget andet. Da kroppen slapper du bevæger dig ind i Alpha tilstand, som er en bevidsthed om, hvad der foregår (snarere end den bevidste del af sindet) – du kan gå gennem de erindringer og følelser knyttet til tidligere begivenheder, og gennemgå dem på en objektiv forstand og med din voksne &'; s selv nu afgøre, om de garanterer den kontrol, du har tilladt dem at have. Du fjerner den følelsesmæssige tilknytning fra disse minder. Når du bevæger dig ind i theta, den kreative del, den fantasifulde del af hjernebølger, kan du se, hvordan du ønsker at være nu, hvordan du ville føle ikke være social angst, den positive forskel det ville gøre til dit liv. Også du er bekendt med nogen frygt for at ændre, der er til stede og analysere denne frygt &'; s bekymringer. Så med delta disse ændringer er ved at blive absorberet i de dybe fordybninger i det underbevidste sind. Du er nødt til at bringe alle følelsen i spil, er du nødt til at gøre det rigtige. Det underbevidste sind ikke kender forskellen mellem, hvad der er reelle eller indbildte så dette bruges for dig at øve, hvordan du vil have tingene til at være – en komfortabel dig, følelse afslappet i virksomheden. På denne måde ændrer vi undgåelse adfærd. Accept dig selv, så du er, og vide, at du har ret til at tage plads på denne verden og tælles. At gøre de forbedringer, du skal gøre, er mindre selv bevidst og omfavne livet. Men du er nødt til at ønsker at ændre, er du nødt til at træffe beslutning om at omfavne forandring, så du kan være afslappet i selskab med andre, uanset hvad der foregår. Det gør ikke &'; t ligegyldigt hvad nogen siger eller gør for dig, er det kun dit svar, der giver det værd
.