Er din følelsesmæssige Foundation Shaky?

styrkende eller genopbygge din foundation starter med at vurdere, hvor fast eller usikker er det

Vores følelsesmæssige fundament er personlighedens struktur vi opererer fra, meget af det dannet i barndommen. Nogle af os er så heldige – født ind i familier, der bruser kærlighed på deres børn, beskytte dem, giver mulighed, og model fast karakter, statsborgerskab, og relation attributter. Jeg er altid anerkendende, når jeg løber ind i folk med solide fundament, der er blomstrende, der passerer på deres kærlighed, bygge store intime relationer, familier og netværk af venner, og bidrager til verden på en positiv måde. Det &'; s hvad vi alle ønsker for vores børn, venner og bekendte. Og mens alle liv har deres udfordringer og smerter, de heldige mennesker giver en god balance og håbefulde modeller for dem i konstant kamp.

Desværre er mange af os tumler ikke bare med vanskelige problemer i den nuværende, men med fonde gjort gyngende ved barndommen traumer, manglende konsekvent kærlighed og gode rollemodeller inden for vores tidlige familieliv, og nogle gange børnemishandling. Disse ulemper er analoge til alvorlige ernæringsmæssige mangler i den tidlige fysiske udvikling. De præsenterer folk, som ikke har haft et stærkt fundament med livslang udfordringer.

Men der er en måde at opbygge, genopbygge, eller befæste dit fundament. Det starter med at anerkende, hvad dine styrker og svagheder er, og derefter bygge et liv, der udnytter dine styrker og minimerer eller forstærker dine svagheder. For at starte denne proces, først tage et kig på komponenterne i dit fundament. Lad &';. Starte med begivenheder, der ryster fundamentet

● Tab eller opgivelse
død af en forælder, søskende eller bedsteforældre.. Disse begivenheder ryste et barn til kernen og kræver en lang periode med sorg, samt forståelse og kærlighed fra dem, der forbliver, for at hjælpe et barn igennem. Hvis disse ting ikke sker, kan et barn bære chok, smerte og følelsesløshed i lang tid og vokse op med en rystende fundament. Ud over chokket over tabet, kan børnene tage på skyldfølelse ved død person, de er tæt på —. Men irrationel, der kan synes at os som voksne

● Misbrug
Child. misbrug – psykisk, fysisk eller seksuel – kan have den mest åndsfortærende virkningen af ​​en barndom oplevelse. Børn naturligt se til forældre for kærlighed, hengivenhed, omsorgsfuld, og en model for passende adfærd. Når alle de er knust i en eller en serie af grusomme handlinger, børn ofte trække sig tilbage i en bedøvet mentale tilstand. Disse handlinger er umulige at forarbejde eller følelsesmæssigt løse for et barn, så skaden kan blive hængende et helt liv.

● Trauma.
En dårlig ulykke. Vidne til en voldelig handling. Disse ting kan ryste et barn &'; s fundament på alle alderstrin. Ja, børn er modstandsdygtige og kan komme fra mange vanskelige erfaringer. Men de behøver ikke gøre det på egen hånd. Hvis et barn får lidt eller ingen forståelse, støtte eller vejledning efter et traume, kan effekterne drysse ind i voksenalderen, selv gennem et helt liv, hvilket fører til både angst og depression.

● Alkoholisme og stofmisbrug .
Stofmisbrug eller afhængighed tager mange af de andre erfaringer, der er nævnt her og tilføje kronisk irrationel adfærd, uforudsigelighed, og ekstrem følelser. Resultatet kan føre til et liv i angst, lavt selvværd, og stofmisbrug.

● Kolde forældrerollen.
Der er forældre rundt, som ikke er narkomaner, der giver alle de rigtige fysiske bekvemmeligheder, der gør ikke fysisk eller seksuelt misbruger deres børn og der holder en stabil husstand – endnu ikke tilbyde nogen grad af varme eller hengivenhed, at et barn kan bruge som en model for fremtidige relationer. Kolde, unemotional forældre kan kommunikere en dyb budskab om, at udtrykke en følelse er upassende eller usikre. Og det budskab, internaliseret, kan resultere i en manglende evne til at danne eller opretholde intime relationer.

● Parental inkompetence.
Nogle forældre gør meget lidt, der synes at være misbrug til et barn, og stadig giver en livslang ulempe. Disse forældre bare gøre meget lidt til højre, fra at være selvoptaget i stedet pleje, til at have lidt perspektiv på børneopdragelse og gøre forkerte beslutninger og fejl på hver tur, til ikke at læse eller lave mad til deres børn. Desværre, nogle gange så dårlig opdragelse er simpelthen gået i arv fra den ene generation til den næste

Mens alle de ovennævnte erfaringer skade et barn &'; s. Fond eller forhindre det i at blive fuldt dannet, det egentlige spørgsmål for dig som en voksen er: Hvad kan du gøre ved det nu? Heldigvis, er svaret: En hel del. Her er nogle af de øverste strategier for at opbygge eller styrkende et stærkt fundament for resten af ​​dit liv:

● Find gode modeller
Være klar over din mangel på en tidlig fundament.. Derefter søge efter solide folk til at bringe ind i dit liv, der kan dele dine oplevelser, som du bygge et stærkere fundament. Få venner, der er forståelse, pålidelige, og kærlig uden at være uhensigtsmæssig. Form intime relationer med mennesker, der er tilbøjelige til at opretholde en forpligtelse i det lange løb.

● Bo klart af giftige mennesker.
Lyt til og finpudse dine instinkter. Er en interaktion med en person, ofte resultere i vrede, depression eller andre invaliderende følelser? Find en måde, nogen måde, der virker, til at afslutte dette forhold. Dit job i livet er at komme videre, for ikke at blive hængende i fortiden. Desværre, kan listen over giftige folk nogle gange omfatter familien.

● Få tilsluttet, bevæge sig fremad.
Deltag med selvgående arbejde og efter lukketid aktiviteter. Deltag i en Meetup af udenlandsk filmelskere eller vandrere til at forøge dit sind eller krop. Tag en aften kursus, så du kan tage på en større udfordring på arbejdet.

● forpligte sig til langsigtet ændring.
Hvis en eller flere af de vanskelige erfaringer ovenstående er velkendt for dig, der søger professionel hjælp kan være en af ​​de største skridt du nogensinde tage mod et sundt liv. En rådgiver kan hjælpe dig med at vurdere dit fundament og sæt dig på en vækst. Længerevarende behandling har den fordel, at opbygge et dybere forhold med en terapeut, hvor du partner til at opbygge et bedre fundament for fremtiden.

Orange County depression rådgivning og angst rådgivning kan løse mange af symptomerne på en gyngende fundament, som du arbejder for at styrke det
.