Hvordan man kan overvinde Separation Angst hos voksne

Mange mennesker lider af angst og panikanfald på et tidspunkt i deres liv. Når folk taler om separationsangst, den første ting, der kommer til at tænke på er, at tilstanden kun påvirker børn.

Hvad de fleste mennesker ikke kender, er imidlertid, at separationsangst hos voksne er fælles. Hvis du er en voksen, der lider af den tilstand, betyder det, at du oplever faser af angst, når du er adskilt fra nogen.

Bliver adskilt fra en ægtefælle, kæreste, veninde eller ven kan udløse separationsangst hos voksne. Normalt denne person er en primær omsorgsperson, og er central i dit liv. Den gode nyhed er, at separationsangst hos voksne kan styres.

Symptomer

Adskillelse angst hos voksne er en lidelse, der manifesterer sig i flere former. Nogle af de almindelige symptomer omfatter angst, mareridt, konstant bekymring og endda forekomster af søvnløshed.

De fleste af de voksne, der lider af sygdommen, kan også opleve, at de er tilbageholdende med at give slip off den person, som de er knyttet, og efterfølgende skilt fra. Mens disse symptomer på separationsangst hos voksne er forholdsvis almindelige, deres omfang varierer fra én voksen til en anden.

For eksempel, nogle kan opleve ekstrem frygt for opholder sig udover deres primære omsorgsperson, mens for nogle kan det være ekstrem frygt for at gå til at sove.

Adskillelse Angst i Voksne Relief

I modsætning separationsangst, som berører børn, separation angst hos voksne er en lidelse, og det er ikke sundt. Da dette er et nyligt kategoriseret tilstand, er der ingen specifik diagnose metoder for det.

Det er også vigtigt at bemærke, at betingelsen normalt diagnosticeres blandt andre betingelser og ikke i isolation.

Nogle læger giver lindring for deres patienter ved at behandle symptomerne på separationsangst. Imidlertid har psykologer vendt sig mod at undervise deres patienter, hvordan man håndtere den lidelse i stedet for at give dem mange recepter.

Hvis du begynder at opleve de symptomer, der kommer med separationsangst hos voksne, anbefales det, at du konsultere en psykolog, der vil starte dig på en terapi.

Din psykolog vil ikke kun udstyre dig med mestringsstrategier, men han eller hun vil også give dig mulighed for at åbne op om din frygt og hvordan man kan forhindre dem i at overvældende dig.

panikanfald og Adskillelse Angst i Voksne

Det er almindeligt, at mennesker, der oplever separationsangst at også få panikanfald. Panikanfald kan være hyppige eller once-in-a-lifetime hændelser.

Mens medicin og psykoterapi kan komme i handy for at give dig nogle forholdsregler, er der visse selvhjælp tips du kan bruge til at håndtere de to betingelser.

For eksempel kan du lære at slappe af og kontrollere din vejrtrækning, så når panikanfald kommer, vil du vide, hvordan til at håndtere dem.

Undgå koffein og tobak er også en anden selvhjælp tip, der kommer i meget praktisk, da er kendt disse to stoffer til at udløse panikanfald.

Hvis du lider af separationsangst kombineret med episoder af panik angreb, kan livet være svært for dig.

Du kan dog styre de to betingelser, hvis du gennemgår terapi og hjælpe dig selv at klare
.